A kapcsolat a glükóz és a testzsírvesztés között; Sporttáplálkozás; MASmusculo blog
A tartományon kívüli vércukorszint így befolyásolhatja a testzsír megolvasztásának képességét
Nem számít, mennyire szigorú az étrendje, vagy mennyire következetes az edzése, bizonyos stresszorok gátolják a zsírvesztést, és ezek egyike a tartományon kívül eső vércukorszint, ezért minden reggel glükométer segítségével ellenőrizzük a böjtöt, és tájékoztatjuk, ha energiát termel glükoneogenezis.
A kortizol napi ritmusban szabadul fel (24 óra); ébredés után a legmagasabb, majd napközben éjszakai mélypontra csökken. A reggeli kortizolnak ezt a növekedését kortizol-ébresztő válasznak (CAR) hívják; célja a termelés serkentése szőlőcukor annak biztosítása érdekében, hogy elegendő energia álljon rendelkezésre a nap megkezdéséhez, ennek a ritmusnak azonban sok oka van, amelyek teszteléssel azonosíthatók.
Határozza meg a zsírvesztés problémáját
Ha nehézségei vannak a zsírvesztéssel, ellenőrizze a szőlőcukor böjt és étkezés utáni (étkezés után) segíthetnek a probléma azonosításában; az ideális tartomány a koplaláshoz és szőlőcukor Az étkezés utáni 2 óra 74-88 mg/dl (4,1-4,9 mmol/l). Noha az étkezés utáni emelés összes mechanizmusának megvitatása itt nem tartozik a feladatunkba, az a fontos szempont, hogy az ezen tartományokon kívül eső szintek befolyásolják a zsírvesztés képességét.
Ha a szintek szőlőcukor magasak, fontos tudni, hogy hol van a probléma: stressz, alvás, diéta, testmozgás vagy más állapot.
Amikor az szőlőcukor az éhomi vérben nincs tartományban, valószínűleg nem a túlzott szénhidrátok vagy a rendkívül gyenge inzulinszabályozás (túlzott táplálékú sejtek, inzulinrezisztencia vagy az első fázis inzulinválaszának gyengesége). A vérvizsgálatokkal megerősíthető ok (az úgynevezett OAT és DUTCH teszt) arra utalhat, hogy valószínűleg a kortizol diszregulációjának valamilyen formája.