A; Karikás, divatos Dorsia kozmetikai sebészeti blog
Úgy tűnik, hogy a karika divatja ismét erősen üt, és nem olyan, mint a gyerekjáték. A bolygó minden tájáról híresek beleegyeztek, hogy a hét szélnek hirdetik a karika vagy a hula karika gyakorlása előnyeit, és ezt "karikázásnak" nevezik. Zooey Deschanel, Marisa Tomei, Liv Tyler, Michelle Obama, Beyoncé, Olivia Wilde… A vicces csípőmozgás minden rajongója.
Messze nem egyszerű hobbi az idő múlásához, de referencia sport lett, amely percenként akár 7 kalóriát is képes elégetni. Ráadásul annyira szórakoztató, hogy észre sem veszi, hogy "edz". Ez egy "könnyű" edzés, amely tonizálja a hasad, miközben az egész testet (hátat, karokat és lábakat) megdolgoztatja, és növeli a pulzusodat, hogy nagyban kalóriát égessen el.
Liv Tyler színésznő egyértelmű: „Játsszam a kedvenc dalomat, és minden irányban addig forgatom a hula karikát, amíg a dal véget nem ér, és már majdnem kifulladok. Szórakoztató."
Ez nem valami új, a karika évek óta szórakoztat minket, és vannak bizonyítékok. De ma a celebek újra divatossá tették ...
Hoopnotica
Los Angelesben már van egy központja ennek a tevékenységnek, amely ötvözi a táncot, az aerobikot és a jógát, a Hoopnotica. Spanyolországban Amelia Cadwallader cirkuszi művész kezébe került a Las Cossas Nostra cégtől, amely workshopokat szervez a karika tánc akrobatikus változatáról.
Otthon
De ha inkább a hazai változatot részesíti előnyben, akkor ez olyan egyszerű, mint a karika beszerzése a sportáruházába (igen, kis súly mellett nem akármilyen érték ér: ajánlott, hogy súlya fél és 2 kiló között van és állva a derekad és a mellkasod közé ér), és hozz létre egy kis edzőasztalt, hogy ne hagyjon mindent egy egyszerű játékban.
Az első héten a karikával dolgozzon 1-3 percig, napi hat-hétszer. A második héten 3-ról 5 percre kell felmennie. Minden további héten adjunk hozzá 3 percet. A cél az, hogy a karikával 30 percig egyenesen gyakoroljon.. Mint minden edzéstervnél, a lassú kezdés is segít biztosítani a továbblépést.
Hogyan lehet fogyni egy hula karika
A karika segítségével óránként 400–500 kalóriát égethet el, ami megegyezik a futópadon futó égetett kalóriák számával, ezért… ne becsülje alá a karika erejét!
1. A könnyebb huláknak több energiára van szükségük ahhoz, hogy a derekad körül foroghassanak, ezért több energiát és kalóriát fordítanak a forgatásra. De ha kezdő vagy, akkor válassz egy nagyobb karikát, hogy sikeresen forogjon, a nagyobb és nehezebb huláknál pedig tovább fogod tartani.
2. Tartsa a karikát a hátánál, és tegye egyik lábát a másik elé úgy, hogy a hula kissé a derék felett legyen. Görgesse a derekán, és ringassa előre-hátra a lábán. Változtassa meg a súlyt, hogy a dereka körül forogjon. Gyakorold a ringató ritmust. Szórakozás közben erősíti a farizmat, erősíti és masszírozza a hátát, javítja a keringést és kalóriát éget. Mit akarhat még?