Mikrohullámú nyúl (35)

Nagyon gyorsan elkészíthető recept. Nagyon alacsony kalóriatartalom, mivel a nyúlhús alig tartalmaz zsírt, és csak egy teáskanál olajat adunk hozzá. Könnyen emészthető hús is, így ideális a fogyni vágyók számára. Kísérhetjük az ételt endívia- és gyümölcssalátával.

Hozzávalók

• - 2 darab nyúl egy személynek
• - 1 zöldbors
• - 1 darab zeller
• - 2 gerezd fokhagyma
• - Extra szűz olívaolaj
• - Só
• fekete bors és oregánó
• - ¼ pohár zöldséglevest

Specifikációk

Személyek 1
Könnyű nehézség
Felkészülési idő 20 perc
Főzési idő 15 perc
Gazdasági költségek

Készítmény

1. lépés

1 ° Tisztítsa meg a zöldségeket. Julienne a paprikát és vágja fel a zellert. A fokhagymát is meghámozzuk és apró darabokra vágjuk.

2. lépés

2 ° Tegyen mindent egy mikrohullámú sütőbe tartályba egy teáskanál olajjal, és kb. 3 percig főzze maximális teljesítmény mellett.

3. lépés

3 ° Fűszerezzük a nyulat, és ízlés szerint adjuk hozzá az oreganót. Tegye a levessel ellátott edénybe, és programozzon további 6 percet maximális teljesítménnyel.

Tippek és alternatívák:

* A mikrohullámú sütés ideje változhat, mivel egyes esetekben eltérő a teljesítmény, ezért célszerű figyelni, amíg elkészítjük.

---