A kávé előnyei az antioxidánsok nagyszerű forrásai
A kávé előnyei? Tudta, hogy a kávé az antioxidánsok egyik forrása, amelyet könnyebben bevehet?
Mindig azt mondták nekünk, hogy a gyümölcsök és zöldségek nagy antioxidáns-forrást jelentenek, de soha senki nem mondta nekünk, hogy a kávé is, és valószínűleg több kávét ittunk, mint gyümölcsöt és zöldséget (rosszul sikerült).
Nem fogjuk megmondani, hogy a kávéval helyettesítse a gyümölcsöket és a zöldségeket, de talán a kávénak vannak olyan jó dolgai, amelyeket korábban nem vettél figyelembe. Amíg nem vigyük túlzásba az inni kívánt kávét, minden rendben lesz az Ön számára.
A kávé antioxidánsok forrásaként
És nem arról van szó, hogy a kávé több antioxidánssal rendelkezik, mint más források, egyszerűen naponta több kávét iszunk, ezért több antioxidánst iszunk rajta keresztül, mint más forrásokból.
Ez jó hír és rossz. Ez jó hír a kávé szerelmeseinek, de azt is figyelembe kell venni, hogy a felesleges kávé káros.
A kávénak számos egészségügyi előnye van, és az általa kínált antioxidánsok mennyisége jelentősen hozzájárulhat a szabad gyökök káros hatásainak leküzdéséhez a szervezetben, de megfelelő mértékben és túlzás nélkül kell megtenni.
Itt hagyjuk a forrásokat, hogy Ön maga ellenőrizhesse a kávé tulajdonságait, és lássa, hogy ez jó antioxidáns-forrás:
- A kávé antioxidáns és antiradikális aktivitása:Következtetések? Az áttekintett publikációkban a pörkölt kávé antioxidáns aktivitásának (AA) és teljes antioxidáns tartalmának (TAC) értéke azonos szinten van a tea, a kakaó és a vörösbor értékével.
- Mi a helyzet a kávéval? - Harvard Health Letter: A kávéfogyasztás, valamint a szívbetegségek és a cukorbetegség alacsonyabb aránya közötti összefüggések magyarázata gyakran a klorogénsavat és más antioxidáns anyagokat jelöli felelőssé.
- A kávé az antioxidánsok első számú forrása"A napi egy vagy két csésze előnyösnek tűnik" - mondja. Ha nem szereti a kávét, fontolja meg a fekete tea fogyasztását, amely az amerikai étrend második legtöbb fogyasztott antioxidáns-forrása - mondja Vinson. A banán, a szárított bab és a kukorica a harmadik, a negyedik és az ötödik helyet foglalja el.