A kávéfogyasztás megszünteti az éhséget. Ez csak egy mítosz ❓
Tartalomjegyzék
Sokan ezt hiszik a kávéfogyasztás megszünteti az éhséget de ez igaz vagy csak mítosz?
Az étvágy és a szorongás az egészséges étrend legrosszabb ellensége.
Ezek a hormonok hatásából származnak, és tönkretehetik a tökéletes étrend eredményeit.
A tudomány ezt feltárta a kávéfogyasztás megszünteti az éhséget Tehát, ha kontrollálni akarja a túlevés iránti vágyat, a kávé segíthet.
De a kávé bizonyos árnyalatokkal eltünteti az éhséget, ezért ha mindent tudni akar róla, olvassa el tovább.
Csökkenti a kávé az étvágyat?
Ez az egyszerű hatás sok tudós figyelmét felkeltette, akik megpróbálják kideríteni, miért távolítja el a kávé az éhséget.
Számos tanulmány állítja, hogy a kávé elnyomja az étvágyat, de nem értenek egyet bizonyos kérdésekben, amelyek bár nem nagyon különböznek, de felhívják a figyelmet.
Szakértők szerint ez megtörténik mert a koffein agyi szinten hat, szabályozza az étvágyat generáló hormonokat.
Készült abban, amiben sokan egyetértenek, például a Nemzeti Biotechnológiai Információs Központ Egyesült Államok, amely biztosítja, hogy ez a hatás ez nem hosszú távú.
Ausztráliában végrehajtott és az újságban közzétett kísérlet Étvágy kilenc nőből álló mintát alkalmazott, akik ellátták koffein és placebo tabletták.
Két óra múlva valamennyien biztosak voltak abban, hogy nincs semmi más, és továbbra is hasonló étvágyuk van.
A tudósok B Egyetem Testmozgás és táplálkozástudományi tanszékufalo győződjön meg arról, hogy pozitív vagy negatív eredményei vannak-e kávé az éhség megszüntetésére a testtömeg-indexhez kapcsolódik.
Amit tudok tanulmányban fedezték fel Ez az egyetem a következőket tette:
a résztvevők, akik reggel koffeintartalmú italt fogyasztottak, 10% -kal kevesebbet ettek az első étkezéskor.
DE amikor a nap folyamán folyamatosan figyelték őket, felfedezve, hogy az általuk „megtakarított” kalóriákat egész nap más étkezés ellensúlyozta.
Bár a kávé nem okoz tartós hatást, a kávé eléri azt a célt, hogy elnyomja azokat az étvágyak között megjelenő vágyakat.
A kávé eltávolítja az éhséget, de nem táplálkozik
A szakértők biztosítják, hogy étvágycsökkentőként a kávé nem biztosítja a kiegyensúlyozott étrendhez szükséges tápanyagokat.
A kávé tökéletesen kiegészíti étrendjét, mert kalória-, szénhidrát-, telített zsír- és cukormentes ital, amely segít a vércukorszint szabályozásában.