A Kegel gyakorlatok előnyei terhesség után

A Kegel-gyakorlatok előnyei. Fotó: Freepik

kegel

A Kegel-gyakorlatok előnyei a szült nők számára nagyon változatosak. Terhesség után a medencefenék izmai gyengülhetnek, ezért gyakori gyakorlás esetén lehetőség van az adott területen lévő izmok ellazítására és irányítására, elősegítve a perineális szövetek gyógyulását és még fokozva a vizeletkontrollt.

Meg kell jegyezni, hogy a Kegel gyakorlatok a medencefenék megerősítésének legnépszerűbb módszerei közé tartoznak, mivel gyakran egyedi gyártmányúak. Egyes kutatások szerint azonban az összehúzódások száma, a várakozási idő hossza és az elvégzendő sorok eltérhetnek a különböző betegtípusok között. Maximalizálni kell az előnyöket, helyesen és elég hosszú ideig kell gyakorolni, a szakember jelzéseire támaszkodva.

A Kegel-gyakorlatok előnyei

A Kegel-gyakorlatok előnyei között kiderül, hogy segítenek a méh, a hólyag és a vastagbél izmainak megerősítésében. Ez mind a férfiak, mind a nők számára segítséget nyújt a vizelet vagy a bél kontrolljának elvesztése miatt - magyarázza a Medline Plus. Ezeket a problémákat általában a következő tényezők okozzák:

  • Ahogy öregszik.
  • Terhesség és szülés után.
  • Ha hízik.
  • Nőgyógyászati ​​műtét után.
  • Prosztata műtét után.