A kenyér mennyit és milyen kenyeret egyek, hogy ne kövér legyek America News

Az Országos Egészségügyi Intézet szakemberei biztosítják, hogy a kenyér ne hízzon, és elmagyarázzák, melyiket fogyaszthatja és milyen mennyiségben

egyek

Kenyér Ez az egyik legnépszerűbb étel, és általában sok perui asztalán szerepel, de egyben az egyik olyan termék is, amellyel kapcsolatban különféle kétségek merülnek fel, az egyik leggyakoribb az, hogy hízik és nem táplálkozik. Igaz ez?

"Ez az állítás hamis" - mondta Roy Miranda Cipriano, az Egészségügyi Minisztérium (Minsa) Országos Egészségügyi Intézetének (INS) táplálkozási szakértője, aki hozzáteszi, hogy mérsékelt fogyasztása az egészséges táplálkozás része, mivel energiát és tápanyagokat biztosít. hogy a testnek az embernek szüksége van.

A kenyérnek a gyermek reggelijében kell lennie

"A kenyérnek a reggeli és az iskolai ebéddobozok fontos részének kell lennie reggelenként, mivel ez adja a mindennapi tevékenységünkhöz szükséges energiát" - mondta.

Melyek a legegészségesebb és legtáplálóbb kenyerek?

A táplálkozási szakember elmagyarázta, hogy a teljes kiőrlésű kenyér, például vannak olyan rostjai, amelyek segíthetnek bizonyos betegségek megelőzésében, míg a az andoki szemű kenyér, például a quinoa és a kiwicha táplálkozási profilja magasabb és hozzáadott értéket ad az andoki termelésnek.