A KÉPZÉS PROGRAMOZÁSÁNAK, TERVEZÉSÉNEK ÉS IDŐSZAKOSÍTÁSÁNAK FONTOSSÁGA - Személyi edző
Bizonyára gyakorlatilag mindannyian elmentek edzőterembe, vagy testmozgást végeztek otthonaikat, parkjaikat, sportközpontjaikat stb. De nem tudod pontosan, mit kell csinálni, hogyan kell csinálni, hogyan kell fejlődni, hogyan lehet változtatni az edzéseket, hogy azok ne legyenek monotonak, hogyan lehet elérni a célokat olyan megbízhatósággal, hogy biztonságosan és hatékonyan dolgozol. Nos, ma nagy vonalakban fogunk beszélni veled arról, hogyan szervezheted meg minden edzésedet e célok elérése érdekében, stagnálás nélkül, monoton és unalmas foglalkozások nélkül és elkerülve a sérülések sokaságát.
A testmozgás helyes elvégzéséhez meg kell tervezni, programozni és periodizálni a tennivalókat, egy vagy több célra összpontosítva, akár egy hónapon belül, akár egy éven belül, akár négy éven belül (a tervezés az olimpiai játékokra összpontosítva). . Nem elég, ha egyszer elmegyünk egy tornaterembe edzést végezni, és látjuk, hogy működik, ha végtelen ideig megismételjük, így nagyon rövid távon eredményeket érünk el, de azonnal abbahagyjuk a továbbfejlesztést.
Ez alatt azt értem, hogy nemcsak élsportolóknak, vagy nemzeti vagy regionális szintű sportolóknak stb. Kell megtervezniük edzésüket. Ha nem, akkor mindenkinek meg kell tervezni, aki célt akar elérni, legyen szó fogyásról, izom hipertrófiáról, az állóképesség javításáról, a rugalmasságról stb.