A képzés terminológiájának magyarázata

A sorozat pontosítása

jelenti hogy

Ha nagyon új vagy, és nem érted ezt: 4 x 200; R15 " Megmagyarázzuk neked:
4 ismétlés 200 méterről 15 másodperces helyreállítással, vagy ami ugyanaz, 200 métert futsz, 15 másodpercet (R15 ") és négyszer ismételsz (4x).

A helyreállításokat simán kocogással végezzük, vagy ugyanaz a megtett távolság, vagy a megadott távolság vagy idő, ebben az esetben 15 másodperc van feltüntetve (R15 '').

Mindez a fenti sorozat, ha azt is jelzi: 3 x 4 x 200; R15 "RR30"
Ez azt jelenti, hogy a teljes gyakorlatot (4 x 200) háromszor meg kell ismételni, és hogy a sorozat és sorozat közötti helyreállítás (RR30 ") 30"