A kertészkedés előnyei a test és az elme számára

A kertészkedés előnyei a test és az elme számára

A kertészkedés nem csak azt jelenti, hogy otthona szép legyen - a növények gondozása csodákat tehet a saját jólétéhez is. A testmozgás hozzájárulhat az egészséges testsúlyhoz, És csak a növényvilággal való kölcsönhatás javíthatja hangulatát és mentális egészségét. A lagonei New York-i Egyetem terápiás vezetője szerint az emberek kortizolszintje csökken a zöld és nyugodt környezetben. Tehát tekerje fel az ujját, és kezdjen ásni, vetni és gyomlálni idén tavasszal és nyáron. Vegye tudomásul a a kertészkedés előnyei a test és az elme számára.

Kalóriát égetni

Jó hír azoknak az embereknek, akik órákat töltenek évelőket, mint a kertészkedés mérsékelt intenzitású edzésnek számít ami óránként körülbelül 330 kalória elégetéséhez vezethet.

Csökkenti a vérnyomást

Mindössze 30 perc közepes fizikai aktivitással, a hét legalább öt napján megelőzheti és szabályozhatja a magas vérnyomást. A Nemzeti Szív, Tüdő és Vér Intézet (NHLBI) tanácsot ad a leveleket legalább 30-45 percig növesztik vagy gereblyézik.

---