A késői vacsorák ártanak az egészségnek - La Opinion de A Coruña
A vacsora elfogyasztása éjjel kilenc előtt vagy két órás várakozás lefekvés előtt védőhatást gyakorolhat a rák ellen - galíciai szakemberek biztosítják, hogy megállapításnak kell lenniük
Oszd meg a cikket
A szabadban étkező emberek csoportja. l. vagy.
Nem csak az étrend típusa befolyásolja a rák kialakulásának alacsonyabb vagy magasabb kockázatát. Az étkezések ütemterve, pontosabban a vacsora menetrendje, bár eddig nem figyeltek oda. A La Caixa Alapítvány által támogatott központ, a barcelonai globális egészségügyi intézet (ISGlobal) epidemiológiai tanulmánya először elemezte az étkezési idők és az alvási idők kapcsolatát a rák kialakulásának kockázatával. Az eredmények azt mutatják, hogy a korábbi vacsora vagy az étkezés és az lefekvés közötti legalább két órás intervallum hagyása alacsonyabb mell- vagy prosztatarák kockázatával jár.
Az International Journal of Cancer-ben megjelent tanulmány révén a kutatók értékelték, hogy az étkezés és az alvás menetrendje összefüggésben lehet-e a mell- és prosztatarák, a világ két leggyakoribb rákos megbetegedésének kialakulásának kockázatával. és az úgynevezett biológiai óra megváltoztatása. Ehhez a kutatók figyelembe vették a személy életmódját és kronotípusát, vagyis az egyes egyének endogén cirkadián ritmusát, amely jelzi, hogy preferálják a nappali vagy éjszakai tevékenységeket.
A tanulmány szerint, amelynek fő szerzője az IsGlobal Manolis Kogevinas epidemiológus és kutató, azoknak az embereknek, akiknek szokása 21:00 óra előtt vacsorázni, vagy legalább két órás várakozási idővel várni, mielőtt vacsora után elaludnának, kb. 20% -kal alacsonyabb e két rák kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik 22 óra után esznek vacsorát, vagy akik vacsora után azonnal lefekszenek.
"A vacsorára vagy az ágyra jutás ideje a cirkadián ritmushoz kapcsolódik [a testfolyamatok napi változása, amely körülbelül 24 órás ciklusban fordul elő, a Föld nap körüli forgása alapján]. Ez azt jelenti, hogy a különböző Azok az órák, amelyekben a különböző tevékenységeket végezzük, befolyásolják a test alkalmazkodását a cirkadián ritmusokhoz. Emiatt az időváltozás hatással van ránk, bár később a test alkalmazkodik "- magyarázza Juan Barros, a Santiagói Egyetem prevenciós orvoslásának és közegészségügyének professzora de Compostela USC), a galíciai Radon Laboratórium igazgatója és az Epidemiológiai és Közegészségügyi Hálózat Orvosbiológiai Kutatóközpontjának (CIBERESP-USC) tagja.