A keto sportoló turbófeltöltése a Tailwind Tailwind Nutrition Mexikóval
Art Zemach, M.D.
"A keto sportoló stratégiai szénhidrát-felhasználása lehet a legjobb módja a teljesítmény maximalizálásának." Joe Sulak, testedzés-fiziológus és ellenállási edző
A "keto sportoló", a "ketogén étrend", az "alacsony szénhidráttartalmú sportoló" és a "zsírhoz igazodó sportoló" kifejezések különböző embereket jelenthetnek. A ketogén étrend általánosan elfogadott definícióját fogjuk használni: alacsony szénhidráttartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú, magas zsírtartalmú étrend, amely elősegíti a táplálkozási ketózis állapotát, ujjbeggyel tesztelve a szérum ketonokat 0,5 és 3,0 mM között.
A Tailwind rakéta-üzemanyag a versenyzéshez
Jeff Volek, Ph.D. gyorsabb vizsgálatából tudjuk, hogy azok az atléták, akik alacsony szénhidráttartalmú étrenden alkalmazkodtak a zsírhoz, majdnem kétszer gyorsabban metabolizálják a zsírt, mint a magas szénhidráttartalmú étrendet folytatók. A zsírból történő energia megszerzésének fokozott képessége több szempontból is előnyös.
Ha azonban két azonos iker versenyez, alacsony szénhidráttartalmú és zsírtartalmú sportolók versenyeznek, az nyer, aki szintén fogyaszt szénhidrátot. A szénhidrátok ugyanis erősebb üzemanyagot fogyasztanak egy liter oxigénre, mint a zsír vagy a ketonok. Sok táv- és zsír adaptált sportoló fedezte fel ezt, és óránként 75-200 kalóriát használ fel szénhidrátból versenyzéskor. Egyes alacsony szénhidráttartalmú elit sportolók óránként akár 300 kalóriával is versenyezhetnek szénhidrátokból.
Az alacsony szénhidráttartalmú sportolók edzésük nagy részét szénhidrát nélkül akarják elvégezni, hogy elférjenek a zsírban. A verseny napján azonban a hozzáadott szénhidrátok, például a Tailwind Nutrition Endurance Fuel Fuel növelik a futást.
Javítsa a gyógyulást a Keto edzés után
Minden edzés után az izmok helyreállítására és újjáépítésére kell összpontosítania. Minél tovább vár erre, annál valószínűbb, hogy izomfájdalmat tapasztal a gyulladás miatt. A gyógyulás legegészségesebb módja a fehérje és a szénhidrát fogyasztása az edzés után. A Tailwind Nutrition Rebuild tökéletesen teljes fehérjét és hozzáadott szénhidrátokat éppen erre tervezték.