Mary Kay La Plata - Tesztelje meg, hogy megismerje valódi életkorát

13. ALATTLassan öregszik, biológiai kora pedig alacsonyabb, mint a valódi. Valószínűleg a genetikai örökségétől függ, de ha 35 évesnél idősebb, ez azt is jelenti, hogy egészséges az életmódja. Ez így folytatódhat. Vagy javítson még többet, ha napi 20 perc meditációt gyakorol (ha 10 évig csinálja, akár egy évtizeddel csökkentheti a biológiai életkorot), és fito-hormonokban gazdag ételeket vezet be: szója (és származékai), brokkoli, káposzta és gabonafélék az étrendbe.
Gyakoroljon fizikai tevékenységeket, de túlzás nélkül: Napi 20 perc séta jobban küzd az öregedéssel, mint egy órás pörgetés hetente háromszor.
Védje meg magát az UV sugaraktól: télen is tegye ki az arcát és a karját napi 10 percig. Védje magát fényvédővel (Mary Kay SPF30 fényvédő, Slar Lip Guard SPF 15)

tesztelje

14. ÉS 22. KÖZÖTTBiológiai kora egybeesik a polgári anyakönyvével.
Normálisan öregszik, de lassíthatja a folyamatot több antioxidáns fogyasztásával, a fizikai aktivitás és a jó étrend megtartásával, és mindenekelőtt mentálisan ellazulva.