Milyen legyen a lapátos étrend

Táplálkozás és étrend

legyen

Feladva: 2018.09.13
Szerk .: Patricia Pujante Crespo

A lapáttenisz egy viszonylag fiatal sportág, amely egyre több követőt szerez szerte a világon. Spanyolország esetében ez a fajta ütősport a 90-es évektől kezdett népszerűvé válni, köszönhetően annak, hogy gyakorlói között voltak olyan személyiségek, mint politikusok, újságírók és üzletemberek.

Élettanilag a paddle tenisz unokatestvérével számos jellemzővel rendelkezik: a tenisz. Mindkét sportág hasonló intenzitású játékkal rendelkezik, bár az utóbbié valamivel magasabb. A padel játékosok átlagos pulzusszáma (HR) egy meccsen körülbelül 148 bpm, míg teniszben 158 bpm értéket regisztrálnak. A lapátteniszben olyan intenzitáscsúcsokat jeleníthetünk meg, amelyek maximális HR-je 170 bmp, teniszben pedig akár 189 bpm. Mindkét sport időszakos jellegű, ezért az anaerob anyagcsere (sprintek, fékezés, ütések, ugrások ...) nagyon fontosak lesznek fejlődésükben.