A ketogén diéta napi hatodik napja
Nos, semmi újdonság, elérkezett a ketogén étrend hatodik napja, és miután tegnap megpróbáltam édesítőszereket bevinni az étrendbe (lásd a tegnapi bejegyzést), hátha kijönnek a ketózisból, és ahogy az várható volt, ez még nem történt meg
Tehát egyelőre elmondható, hogy városi legenda vagy legalábbis nem mindenkinek. Ma megpróbálok különböző fehérjéket elhelyezni (izolált, hidrolizált és kazeineket), és megnézem, hogy az ezekben található édesítőszerek kijutnak-e a ketózisból.
Szenzációk
Nem tudom, hogy mondjak-e valamit, mert a testem úgy alakult át ketózisban, hogy nincs semmilyen mellékhatása a ketózis okozta lehetséges tünetek közül (fejfájás, szájszárazság, szédülés, alacsony energiafogyasztás, émelygés, izomfájdalom ...) Ezek után a napok után nagyon energikusnak érzem magam, és egyáltalán nem veszem észre a hidrátok hiányát, és nem egyáltalán éhes.
Ma a végén, bár pihennem kellene, én is mentem edzeni, motiváltnak és sok energiának érzem magam, sőt hasonló súlyokat is kezelek, mint amikor általában definícióban vagyok, de edzés előtti szénhidrátokkal. Keveset mondhatok Sok vizet iszom, amennyire csak lehetséges, hogy a szájszárazságom ne haladjon át éjszaka.
Ma ezeket raktam be három fehérje különböző:
- Evolate 2.0 by HSN Sports: ő aszilén és 50 grammot tettem ebédre, amelyhez 2,45 szénhidrátot és édesítőszerként szukralózt adtam.
- Evohydro 2.0 a HSN Sports-tól: ez egy hidrolizátum, és 20 grammot adtam az utómunkálatokhoz, amelyek 0,96 gramm hidrátot, aceszulfám K-t és szukralózt adtak édesítőként.
- Evocasein 2.0 a HSN Sports-tól: Ez a kazein, és 40 grammot vettem, amely 3,24 gramm hidrátot és szukralózt adott édesítőszerként.