Varázslat vs diéták
3 lépés az új szokások kialakításához anélkül, hogy feladná az utat.
10 SZÉN-DIOXID-HASZNÁLAT, AMIT NEM TUDTAD
Diéta vagy egészséges táplálkozás? 1, 2, 3 válaszolj újra! Meg akarjuk mutatni, miért nem léteznek csodadieéták, és a fogyás és a megtartás egyetlen biztos módja az, ha éhezés nélkül étkezünk és fenntartjuk az egészséges étrendet!
Szeretném, ha a mágikus diéták abból állna, hogy felemeli a karját és maga készíti el a vacsorát! Sajnos tönkretehetik az egészségét. Ha a fogyás jó szándékai közé tartozik, megmutatjuk, hogy a leginkább érdekli a szokásainak megváltoztatása és az egészséges táplálkozás.
Nagyon fontos tény, amelyet szeretünk megismételni minden alkalommal, amikor lehetőségünk van rá: a fogyás és a fogyás különböző fogalmakkal rendelkező igék. A diéta fogyást okozhat, de nem fogy. A fogyás a zsír formájában történő fogyást, a tápanyagok jó minőségének fenntartását jelenti. Ez anélkül, hogy éhezne vagy nehézségeket okozna.
Ha javítani akar az étrendjén, akkor nem diétázik, hanem megváltoztatja étkezési szokásait, életmódját. Szokás szerint az élelemmel, az egészséggel és a fizikai megjelenéssel kapcsolatos jó állásfoglalások a legkívánatosabbak. Az évről évre készített különféle szociális barométerek világossá teszik, hogy a legtöbben aggódunk egészségünk és fizikai megjelenésünk miatt. Ennek az aggodalomnak a megválaszolásához a körülményeinknek megfelelő célt kell kitűznünk. A túl magas elvárás, az irreális célok, az ismeretek hiánya vagy a helytelen tervezés új kudarcot eredményeznek, és ezeket az új célokat a későbbi évekre visszük, végtelen negatív érzéseket keltve önmagunk iránt.
Mi alapján kiegyensúlyozott étrend?
Az első táplálkozási ajánlások körülbelül 4000 évvel ezelőttre nyúlnak vissza, amikor az egyiptomiak már ajánlásokat tettek az egészség javítására. Később, az ie 5. században egy görög orvos mondott egy mondatot, amelyet számos történelemkönyvben megtalálhatunk: "Legyen az étele a gyógyszered, és a gyógyszer az ételed" Ebben a mondatában Hippokratész azt akarta rögzíteni, hogy az étel milyen fontos szerepet játszik az emberek egészségében. A táplálkozással kapcsolatos egyéb híres idézetek között megtalálhatjuk Ludwing Feuerbach (19. század) híres "mi vagyunk, amit eszünk". Eddig az ételeket csak egészségkeresésként kezelik, anélkül, hogy tisztán esztétikai koncepciókat követnének, mivel az elhízás nem volt rosszalló, és nem volt összefüggésben olyan súlyos egészségügyi problémákkal, mint manapság.