A kettlebell lengésének változatai a rutin fokozása érdekében

A rutin fokozásának és a test kihívásának jó módja, ha új mozgásokat építünk be a rendszeresen végzett munkánkba, vagy módosítjuk azokat. Tehát ma hagyunk néhányat kettlebell hinta variációk amelyet hozzáadhat a képzéséhez.

lengésének

Mindenekelőtt jó technika

Mielőtt változtatásokat adna az általunk elvégzett gyakorlatokhoz, mindig kényelmes rangsorolja a végrehajtási technikát az egyes mozdulatokból, és csak utána tudjuk biztonságosan megvalósítani néhány változatot.

Neki kettlebell hinta, Mivel ez egy intenzív gyakorlat, amely inga típusú mozgást igényel a kettlebellel, ennek nagy jelentősége van, mivel a kettlebell karjaival történő tolása, a hátunk hajlítása vagy a csípő jó tolásának elmaradása sérüléseket okozhat.

Ezért, mielőtt folytatná a következők végrehajtását változatok, Javasoljuk, hogy érje el a végrehajtás helyes technikáját.