A kevés alvás növeli az elhízás és a cukorbetegség kockázatát

alvás

Az Universidad Autónoma Metropolitana (UAM) Iztapalapa egységének kutatója, Javier Velázquez Moctezuma rámutatott, hogy a kevés alvás növeli a cukorbetegség és az elhízás lehetőségét.

A Mexikói Alvásgyógyászati ​​és Kutatási Társaság (SOMIMS) által összehívott XII. Országos Alvási Kongresszuson tartott konferencián a biológus rámutatott, hogy az embereknek legalább hét órát kell aludniuk az elhízás, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek és a rák elkerülése érdekében.

Hasonlóképpen a szakember kifejtette, hogy a pihenőórák elengedhetetlenek a megfelelő egészséghez, és Mexikóban a lakosság mintegy 45 százaléka szenved alvási rendellenességektől, különösen álmatlanságtól és légzési problémáktól.

Megemlítette azt is, hogy az Amerikai Alvásgyógyászati ​​Akadémia konszenzusa szerint az embereknek "legalább hét órát kell aludniuk, hogy elkerüljék a betegséget", és elkerüljék a kockázatokat.