A kézállás előnyei a jógában - 108Yoga

A kézállás előnyei a jógában

kézállás

A kézen álló póznak (Adho Mukha Vrksasana) számos előnye van, mind fizikai, mind szellemi, mind érzelmi szempontból. Ha még mindig nem sajátította el a pózt, akkor gyakorolhatja egy másik személlyel, hogy segítsen Önnek, vagy használhatja a falat támaszként. Ezek a póz előnyei:

1. Hangot ad és erőt ad a testnek. A kézenállás erősíti a vállakat, a hátat, a karokat és a csuklót. Ezenkívül a mellkas kitágul és a has megdolgozik, mivel a banális testtartás elérése érdekében összehúzódva kell tartani.