A Kick Boxing Axa gyakorlásának előnyei a nők számára
Ban ben AXA Health Keeper meséltünk neked Test harc, az ökölvívás és a harcművészetek kombinációja, valamint minden előnye, amelyet egészsége számára gyakorolhat. Ma a következőkre fogunk összpontosítani kick-box nőknek, mi az a kick-box edzés és abban is, hogy milyen mértékben járulhat hozzá egészségéhez. Kedves vagy?
Fedezze fel az összes sportágat a AXA Health Keeper és kérdezd meg a mi tornatermek hoz személyi edzők az Ön igényeinek leginkább megfelelő. Iratkozz fel most!
Mi a kick-box?
Hasonló a testharchoz, de nem koreográfusos program, hanem a kontakt sport keveri a boksz gyors ütéseit és a harcművészetek rúgásait. Az egész testet tonizálod, kombinálod testépítés aerob tevékenységgel és megtanul védekezni. Ezen felül szabályozott rendszert hordoz a sérülések elkerülése érdekében.
Nagy intenzitású edzésről van szó, amelyet nem a zene ritmusát követve kell elvégezni, és általában bokszkesztyűvel végzik.
A kick-box gyakorlásának előnyei
- Még a bemelegítés is sport szív- és érrendszeri amelyben felgyorsul a pulzus és a légzés, és amelybe sok kalória kerül.
- Hangok a felső és az alsó test izmait, a táskának adott rúgásoknak és ütéseknek köszönhetően.
- Dinamikus szakaszokra van szüksége, mielőtt javítani kezdene
- Egy teljes képzés, mert a kardiót és a testépítést egyszerre kombinálja. Emlékszel a crossfit?
- Segít a növekedésben önbecsülés, mert megtanít megvédeni magad, és növeli a lehetőségeidbe vetett bizalmad.
- Javul koordináció a mozdulatban, mert a rúgásokat és a felsőbb ütéseket a parancsot igénylő kadenciával hajtják végre.
- Frissítse a Figyelem, mert figyelmesnek kell lenned a mozdulataidra, hogy ne hagyj ki egy ütemet.
- Frissítse a a keringés és a légzés, mert növeli a frekvenciákat és az oxigén jobb szervezet.
- Távolítsa el a feszültség, mivel felszabadítja az adrenalint és kiválasztja a jó közérzetet adó szerotonint.
- Is vicces mert az erejétől és a beállítottságától függően változik, és elérheti a határt anélkül, hogy bántaná.