A kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás lehetővé teszi a megfelelő testsúlykontrollt Egészség

Az Egészségügyi Minisztérium azt javasolja a lakosságnak, hogy alakítson ki kiegyensúlyozott étrendet, amely a jól táplálkozó tányérban ajánlott különböző élelmiszercsoportok termékeit tartalmazza a megfelelő súlykontroll fenntartása érdekében, és így elkerülhető a túlsúly és az elhízás miatti egészségügyi problémák.

étrend

Flor González de la Cruz, a Tanszék Táplálkozási Programjának vezetője megemlítette, hogy januárban megnövekszik az igény ezekre a szolgáltatásokra, cukorbetegek és hipertóniás emberek részéről, annak oka, hogy december folyamán felhagynak az egészséges táplálkozással és híznak akár 10 százalék.

Rámutatott, hogy ezeknek a betegeknek az ellátása a 17 település egészségügyi egységein keresztül történik, ahol a szakterület szakemberei táplálkozási terveket adnak nekik súlyuk, testmagasságuk és az emberek életkora szerint, valamint a szükséges tanácsokat.

A szakember elmondta, hogy a kiegyensúlyozott étrendhez ajánlott élelmiszerek növényi eredetű zsírok, például olíva- vagy napraforgóolaj; rost, zsír- és laktózmentes tejtermékek, csirke (lehetőleg bőr nélküli), hal és sovány hús, grillezett vagy sült.