A kihívás, amellyel 30 napon belül növelheti memóriáját; ász
Akár 20% -kal javíthatja a memóriáját egyszerű szokásokkal, amelyek serkentik a neuronok közötti kommunikációt. És mindössze 30 nap alatt el tudja érni a Saber Vivir által javasolt kihívással.
Soledad López, az egészségügyre szakosodott újságíró
2020. május 26., 23:49
Egészség és vitalitás adható az agy számára, de ne hagyja, hogy zsibbadjon. Ez a szerv olyan, mint egy izom, és szeret aktív lenni. Minél többet gyakorolja, annál fittebb. És függetlenül attól, hogy hány éves vagy: az emberi agy elképesztő képességekkel rendelkezik az alkalmazkodáshoz, a változáshoz, a fejlesztéshez, a tanuláshoz. De ragaszkodunk ahhoz, hogy ezt ösztönözni kell. És pontosan ez az a Saber Vivir által javasolt kihívás:
- Fokozza memóriáját mindössze 30 nap alatt egyszerű gesztusokkal, hogy növeli a neuroplaszticitást, vagyis az idegsejtjeid képesek kommunikálni egymással, és ez végül a legjobb anti aging pajzs az agyad számára.
A Science által támogatott kihívás
A memóriát legjobban aktiváló terv megtervezése, Saber Vivir interjút készített a tanárral Fernando Gómez-Pinilla a Kaliforniai Egyetemen (UCLA) az Egyesült Államokban az egyik idegtudós, aki a legtöbbet tud az egészséges életmód és az agy kapcsolatáról.
Dr. Gómez-Pinilla biztosítja, hogy egyszerűen csak egy kicsit többet vigyázunk magunkra, memóriánk akár egy hónap alatt akár 20% -kal is javulhat. Bármely életkorban, még akkor is, ha a mentális mozgékonyság elveszett. Érdemes tehát kipróbálni.
A testgyakorlás ereje
A testmozgás kétségtelenül az, az első oszlop a neuroplaszticitás növelésére és védi az emlékezetét. Az ideális az aerob testmozgás, de ha az Ön által gyakorolt tevékenység más képességeket is működtet, még jobban.
Napi szokások, amelyek kikapcsolják az agy területeit
- A tánc az egyik leginkább ajánlott tudományág. Ez egy jó aerob edzés, de működik is koordináció és stimulálja lateralitás az agy (mindkét féltekét érintő mozgások).
- Ha párként gyakorolod, még előnyösebb a másik emberrel való koordinálásban és a vele való lépéstartásban rejlő extra erőfeszítések miatt.