A kihűlés művészete A Transformer művelet
A hideg művészete
Nem csak az, hogy túl sok időt töltünk ülve, nem vagyunk kitéve az elemeknek. A kényelem gyengít minket. A hidegnek való kitettség javítja az immunrendszert, fokozza az anyagcserét, segíti a zsírégetést és javítja a depresszió tüneteit.
Ha úgy gondolja, hogy a hálószoba hőmérséklete konfliktusforrást jelent a párban, az azért van, mert még nem feküdt le német vagy német mellett. Egy teuton mondás szerint "a hideg fej és a meleg lábak teszik a legjobb orvost szegénysé" *, és ennek a hideg országnak a lakói vallásosan követik az elvet, hálószobájukat télen 15 fokon tartják, és udvariasan ragaszkodnak hozzá, hogy ablak nyitva (egy kis) hóvihar miatt.
Helyes a germán népi bölcsesség? Számos tudományos tanulmány szerint teljesen igaz. A fázás megemeli az anyagcserét, erősíti az immunrendszert és megégeti ezeket a szerelmi fogantyúkat. Ezt tudnia kell.
Hideghez alkalmazkodva
Az alkalmazkodás olyan, mint egy izom, ha edz, akkor erősebbé válik. Azonban amikor napról napra elkerüli az erőlködést, és nem követeli meg a testétől, hogy tegyen valami szokatlan dolgot, akkor képes alkalmazkodni az atrófiákhoz, gyengévé és betegsé téve. A legjobb bizonyíték a mozgásszegény életmód szörnyű következményei: felhalmozódik a zsír és az immunrendszere szenved. A szó szoros értelmében kevesebbet és betegebben élsz. Ugyanez vonatkozik a hidegre is. Ha nincs fázás, a teste nincs felkészülve a legkisebb nehézségekre sem.
Az Egyesült Államokban divatosak azok a fürdők, amelyek egy ideig fagyasztást kínálnak a szauna alternatívájaként. Az emberek -140 fokon fizetnek néhány percig az egészségük javításának, az álmatlanság gyógyításának és a fogyás reményében.
Bár divatnak tűnik, a hideg hatásait az immunrendszerre alaposan tesztelték a laboratóriumban. Egy kísérlet során, amelyben az önkéntesek két órát töltöttek 5 fokos kamrában ülve edzés vagy forró fürdés után, és ellenőrizték, hogy nőtt-e a vérben a „gyilkos sejtek” száma, amelyek megvédenek minket a betegségektől.
A hideg egyik prófétája Wim Hof. Az energikus 58 éves holland az Északi-sarkra utazott, hogy megdöntse a világrekordot, és hat perc 20 másodpercig visszatartotta a lélegzetét a jég alatt. Félmaratont futott a sarkkörben -35 fokon, mezítláb, és csak rövidnadrágot viselt.
Wim Hof azt állítja, hogy nem a kényelem érdekében vagyunk teremtve. Őseink éhesek, fáztak és szenvedtek a szabadban tett hosszú séták során. Ma, amikor napról napra tökéletes hőmérséklet mellett ülünk, immunrendszerünk munkanélküli, és időnként feldühödik, egészséges szöveteinket autoimmun betegségekkel és krónikus gyulladással támadja meg. Az ellenőrzött hidegnek való kitettség aktiválja a szimpatikus idegrendszert, szabályozza az immunválaszt és csökkenti a gyulladást.
A Nijmegeni Egyetemen folytatott kísérlet során azokat az embereket hasonlították össze a jégvízbe merülés, a meditáció és a légzőgyakorlatok alapján a Win Hof programot, akik képzetlenek voltak. A program után az önkénteseket az Escherichia coli baktérium endotoxinnal injektálták. Az immunrendszer reakciója erre a toxinra nagyon heves, influenzaszerű tünetekkel jár. Azonban azoknak, akik edzettek, sokkal alacsonyabb volt a gyulladás.