A Sakuma teljes test módszere Napi 4 perc gyakorlat, így eltűnik a hasa GQ Spain
Lehetőségünk volt beszélgetni Kenichi Sakumával, a híres „Sakuma full body” könyv szerzőjével.
És elmondta nekünk módszerét, gyakorlatait, étrendjét és néhány tippet.
Kenichi sakuma A fitnesz mambó királya. Módszere, az Sakuma teljes test, köszönhetően globális sztárrá vált versenyelőny nehéz megverni. Felejtse el, hogy órákon át veri magát az edzőteremben csökkentse azt a fékezhetetlen michelint. A fiatal Sakuma csak téged kérdez négyperces gyakorlatok egy nap, hogy a test azon része, amely a legjobban aggasztja, nikkelezett. Az a has, amely annyi bosszúságot okoz neked, hogy az az Excel és a Power Point diktatúrája előtt apránként meghajlik, az az izom, amely kezd gyengülni többet, mint Spanyolország a Pisa-jelentésben ... Ne aggódjon. Legyen sakuma.
Megismételjük, mert nehéz elhinni: testünk legmakacsabb részeinek tonizálása és csökkentése a szuper titok alkalmazzon konkrét gyakorlatokat egy hónapig napi 240 másodpercig. Ez a varázslat Sakuma teljes test. De ne menj, még mindig van még: a Sakuma-módszer az alkalmas bárki számára, kortól, nemtől vagy fizikai állapottól függetlenül. Ezenkívül nem csak megjelenésünket javítjuk - ami lehetővé teszi számunkra, hogy irigylésre méltó karcsú és tónusú testet mutassunk be -, hanem egészségünk is hasznára válik. Mindez előnyök. És talán egy kis szerencsével akár megnyerhetjük a lottót is.
Ez a személyi edző hírességekről és hiányzókról szóló könyvei eladtak több mint hárommillió példány Japánban, ahol a CharmBody, az exkluzív edzőtermi lánc tulajdonosa, amely már elterjedt Ázsia és az Egyesült Államok más városaiban. Kenichi Madridban volt, hogy bemutassa a „Sakuma teljes test módszert” (Kitsune Books), ahol elmélyül azokban a csodálatos gyakorlatokban, amelyek lehetővé teszik, hogy zsírokat fénysebességgel égessenek el bizonyos izmok megmunkálásával.
GQ: Összefoglalnád a módszer kulcsait?
Kenichi Sakuma: Attól függően, hogy a test mely részén akarunk javítani, a legfontosabb az aktiválja az adott izmokat négy perc alatt csak négy lépést követve.
GQ: Milyen lépések azok?
K.S .: Ezeket tárom fel, magyarázom és fejlesztem könyvemben: nyúlik az izmok, ébren inaktív izmok, visszanyeri az izmok alakját és megtartani a formát izmos.
GQ: Mi a test legmakacsabb területe, amikor tonizálni kell?
K.S .: Az alsó has. Férfiak és nők egyaránt.
GQ: Bizonyos életkor után a férfiak megpróbáltatása éppen a visszafoghatatlan has. Miért halmozódik fel ott a zsír? Van megoldása?
K.S .: A férfiak esetében a felhalmozódó zsír legnagyobb mennyisége zsigeri típusú. Viszonylag könnyű csökkenteni mert csak égetés kérdése. Az alvó izmok aktiválásával gyorsan csökkentheti a has térfogatát. Nőknél a zsír szubkután típusú, amelyet égetés előtt fel kell oldani. A férfiaknak van húszszor több tesztoszteron hogy a nők. Ez a hormon befolyásolja az izmok erejét. Ezért, a férfiak számára ez könnyebb gyors eredményeket elérni.