A KÍNA QI GONG ÖNMASSZÁZS - Videó és útmutató
A Chi Kung vagy a taoista Qigong önmasszázs az egyik leghatékonyabb gyakorlat az energia aktiválására és finomítására az edzés előtt vagy hosszú meditáció után.
Bemutatunk egy videót, a kézikönyvet és a kulcsokat, hogy Ön sikeresen gyakorolhassa ezt a technikát.
Qi Gong masszázsindító videó
Ez a videó bemutató végigvezeti Önt az alábbiakban ismertetett gyakorlatokon.
Könyv a kínai Qigong masszázsról, Dr. Yang Jwing-Ming
Kétségtelen, hogy az ilyen típusú masszázsok egyik vezetője Dr. Yang Jwing-Ming. És minden tudása a kínai Qi Gong masszázsról és önmasszázsról tükröződik ebben a könyvben.
Ez egy kézikönyv, amelyben az elméletet és a gyakorlatot grafikákkal és fényképekkel illusztrálják, ami élvezetesebbé és világosabbá teszi olvasását.
A követés sokkal könnyebbé tétele érdekében a szerző a következőket osztotta fel:
Az általános elméleti alapok
A fizikai test, az energia vagy a Qi test és a mentális test ismerete segít sokkal jobban megérteni, hogyan működik ez a masszázs. Hasonlóképpen megtanulja megtalálni azokat a csatornákat és ajtókat, amelyeken keresztül a bioelektromos vagy a létfontosságú energia áramlik.
A masszázs technika
Ebben a részben a szerző a hatékony képzés és gyakorlat eszközeivel, technikáival és kulcsaival rendelkezik.
Általános masszázs
Meg fogja fedezni a masszázs okát a fej és a mentális test, a végtagok hátsó és elülső része, valamint a mellkas és a has számára.
Az általános önmasszázs
Végül a szerző foglalkozik a masszázsokkal, a masszázs típusával és a masszázsok sorrendjével, amelyet az ember a test különböző részein átadhat magának.
Ez a chikung egyik legfontosabb gyakorlata. Ideális a belső szervek energiájának aktiválásához a gyakorlat előtt vagy hosszabb meditáció után.
Qigong önmasszázs a taoista rutinon belül
A taoista élettartamát és egészségét szolgáló gyakorlatokon belül az önmasszázs különleges helyet foglal el.
A Dao Jia Yang Sheng Chang Shou Tuina, Ősi idők óta gyakorolják a taoista szerzetesek, akik Shananxi tartományban, pontosan Xianban, Kína Hua Shan hegyén laknak.
Ezeknek a kínai kifejezéseknek a fordításaTaoista önmasszázs az életerő táplálásához és a hosszú élettartam eléréséhez".
A virágra (Hua) hasonlító 5 hegycsúcs (Shan) között gyakorolt gyakorlatok 27 gyakorlatot alkotnak.
Ennek a "fiatalító csi gongnak" vagy a "Tavaszi Csi Kungnak" az önmasszázs gyakorlatait mesterről tanítványra továbbították a Teljes Valóság iskolájában.
Gyakorlatai arra irányultak érje el a hosszú élettartamot és a megvilágosodást belső alkímia gyakorlatokon keresztül.
Fontos energiapontok a Csi Gong gyakorlatában
A taoisták sok rutinja a Alsó-Dantian, serkenti ennek a központnak, a reproduktív rendszernek és a veséknek az energiáját.
Célja volt e központ elixírjének vagy energiájának szublimálása a fiatalítás és az optimális egészségi állapot elérése érdekében, amely lehetővé teszi számukra, hogy folytassák spirituális gyakorlatukat magas életkorig.
A taoista önmasszázs rutin lépései
Dörzsölje meg a kezét
A kényelmes testtartás és a laza mentális hozzáállás mellett az önmasszázs alapvető része a kezek dörzsölése. Azzal Aktiválja a Laogong MC8 energiáját hogy jobban mozgósítsa az energiát a test különböző részein keresztül.
A testmozgás és a testmozgás között meg fogja dörzsölni a kezét, hogy kiküszöbölje a felesleges energiát és stimulálja a kezek energiapontjait.
Qigong önmasszázs túra
Az energetikai utazás a fejtől kezdődik és az alsó Dantianban ér véget, ahol az életenergia tárolódik.
Az alábbiakban leírjuk a rutint, amelynek lépéseit a fenti videóban láthatja, és amelyeket a különböző iskolákban megtalálhat, néhány variációval.
Homlokmasszázs
A tenyerével felváltva tisztítsa meg a homlokát.
Arcemelés
Végezzen körkörös mozdulatokat mindkét kezével az orrától kifelé, haladjon rajta, mint az arcmosáskor.