A könnyű ételek fogynak Gallina Blanca Receptek

Jelenleg számos könnyű, „könnyű” vagy „könnyű” minősítésű étel található meg a piacon, például tejtermékek, sonka, paté, majonéz, kakaópor, üdítők, lekvárok, sütik, kenyérpenész stb.

A könnyű kifejezés olyan élelmiszerekre vonatkozik, amelyek kalóriatartalma a teljes táplálékhoz képest csökken, függetlenül attól, hogy a zsírfrakció kiküszöbölődik-e vagy sem. Ezen termékek kalóriabevitelének csökkentése a szénhidrátok vagy zsírok mennyiségének csökkentésével történik, helyettesítők, például édesítőszerek stb. Felhasználásával. Néha a termék gyakorlatilag kalóriatartalmú lehet, bár tartalmazhat más értékes tápanyagokat, például vitaminokat vagy ásványi anyagokat. A kalória csökkenése miatt energiatartalma kevesebb, mint az azonos mennyiségű módosítatlan étel. Ez azonban nem jelenti azt, hogy lefogy, mivel a fogyáshoz negatív egyensúlynak kell lennie az elfogyasztott és a költött között. Ezért a könnyű termékek fogyasztása csak akkor éri el a karcsúsító hatást, ha globálisan több kalóriatartalmú ételt csökkentenek a napi étrendhez képest, függetlenül attól, hogy könnyűek-e vagy sem, de soha nem önmagában az a tény, hogy fogyasztja őket.

---