A könyvek, amelyeket minden futónak el kell olvasnia, maratonista vagyok
A könyveket, amelyeket minden futónak el kell olvasnia
Megosztjuk veletek a futókönyvek rövid listáját, amelyeket minden futónak el kell olvasnia. Függetlenül attól, hogy technikai, motivációs, történelmi vagy életrajzi könyvekről van-e szó, elképesztő, hogy mit tanulhatunk és profitálhatunk e történetek elolvasásából.
Futó kézikönyve
Írta: Bob Glover, Jack Shepherd és Shelly-lynn Florence Glover
Ez a könyv kiváló kézikönyv kezdő és középhaladó futók számára, ahol a szerzők különféle témákat vitatnak meg minden olyan futó számára, amely javítani akar a futásban, például: táplálkozás, a keresztes edzésről, kezdő futók, haladó kezdők és középszintű futók edzésprogramjai és hogyan készülhet fel egy maratonra azok számára, akik szembe akarnak nézni a kihívással, az egészség és a jólét témakörei között.
Fuss kevesebb, fuss gyorsabban: Legyen gyorsabb, erősebb futó a forradalmi ELSŐ edzésprogram segítségével
Írta: Bill Pierce
Ezzel a könyvvel minden képességszintű futó javíthatja versenyidejét, miközben kevesebbet edz, ha követi a forradalmi programot ELSŐ (Furman Tudományos és Karrierképző Intézet). Üdvözölte a Wall Street Journal és hat hónap alatt kétszer szerepelt a magazin borítóin Futó világa, egyedülálló edzésfilozófiája ELSŐ könnyebbé és hozzáférhetőbbé teszi a futást, korlátozza a túledzést és a kimerültséget, és jelentősen csökkenti a sérülések kockázatát, ugyanakkor gyorsabb versenyidőt produkál.
Futásra született
Írta: Christopher McDougall
A futó és újságíró, Christopher MacDougall arra keresi a választ, hogyan lehetne javítani állapotán és megállítani a sok sérülést. Ennek érdekében találkozik a világ legjobb hosszútávfutóinak törzsével: a mexikói Réz-kanyonból származó Tarahumaras törzssel. Szellemességgel és bölcsességgel MacDougall a Harvard legfejlettebb laboratóriumaiból a napfényes völgyekbe és havas csúcsokba jut, ahol egyre több futó a végsőkig feszíti testét, és választ keres.
Napi tippek a futáshoz írta: SoyMaratonista
Írta: Carlos Jiménez
A Daily Running Tips technikai tanácsokat és gyakorlati javaslatokat kínál a szerző maratonokon és utcai versenyeken való részvételének több mint húsz éve alatt elsajátított tanácsaival. Ezek a napi ismeretterjesztő tabletták nemcsak hasznos információkat nyújtanak a jobb futáshoz, hanem a futók szükséges motivációját is, hogy aktívak maradjanak, megakadályozva, hogy a napi kötelezettségek elvonják őket ettől az életstílustól. Lehetővé teszi a tippek témakörönkénti áttekintését is, mivel van egy tematikus indexe, amely megkönnyíti a keresést hat kulcsfontosságú területén: Motiváció, Futás indítása, Edzés, Fizikai kondíció, Táplálkozás és hidratálás, valamint gyakorlati tippek.