A korai étkezés lehet a kulcs a fogyás TN-hez

A tudósok úgy vélik, hogy van kapcsolat a vacsora ideje és a testzsír optimális metabolikus feldolgozása között.

Ezt „” (ETRF) -nek hívják. Ez az a folyamat, amelynek során az emberek megeszik az utolsó étkezésüket délután közepe és másnap reggelig nem eszik újra. Egy friss tudományos munka úgy ítéli meg kapcsolat létezik a vacsora szokásos időpontja és a .

A napokkal ezelőtt a ElhízásHét 2016, Az Obesity Society éves találkozó szervezésében, az Egyesült Államok New Orleans városában kiderült, hogy az időbeli korlátozással történő korai táplálás csökkentette az éhség és a megváltozott zsír- és szénhidrátégetési szokások, mi segíthet a fogyásban.

Az orvos, aki a Pennington Biomedical Research Center tanulmányát vezette, elmagyarázta, miért lenne tanácsos például vacsorázni, délután 18 vagy 19 órakor. „A nagyon korai vacsora elfogyasztása, vagy akár a vacsora kihagyása is elősegítheti a fogyást. A testnek van egy belső óra, és az anyagcsere számos aspektusa reggel a csúcson van. Ezért a test cirkadián órájához igazodó étkezés pozitívan befolyásolhatja az egészséget, és ez az új ETRF-tanulmány azt mutatja, hogy ez a anyagcsere”, Magyarázat.

---