A koronavírus, ha fél, olvassa el a szakértők tanácsát, hogy nyugodt maradjon
Ez a járvány fokozza a pszichológia és a pszichiátria szakértőivel folytatott konzultációkat a fertőzés és az elszigeteltség okozta szorongás miatt. Elmagyarázzuk, hogyan lehet kezelni ezt az érzelmet
A a félelem szabad érzelem. És természetes, hogy szorongást és szorongást érzünk a koronavírus-járvány, a SARS-CoV-2 vírus szembesülésével, amely felelős a COVID-19 betegségért, és amely szó szerint megbénítja a világot. A normálitás megváltoztatásának ilyen típusú helyzetei okozzák a legnagyobb stresszt, mivel elveszítjük az irányítást és valódi fenyegetéssel nézünk szembe: a fertőzéssel. Ezért, ha valaki azzal vádol, hogy félsz, válaszold meg, hogy az természetes reakció egy rendkívüli helyzetre. Most, ha megbocsátható érezni, és senki sem kritizálhatja érte, akkor is tanácsos tudni, hogyan kell kezelni, hogy a lehető leghelyesebb döntéseket hozza, és ne ragadjon el a pánik.
"A félelem befolyásolja gondolkodásmódunkat" - mutat rá Jesus Matos pszichológus, az In Mental Balance igazgatója. "A kapcsolódó kognitív torzítások arra késztetnek bennünket, hogy fejlődjünk katasztrofális gondolatok. Ezt súlyosbítja a rendelkezésünkre álló információk mennyisége, és általában hajlamosak vagyunk a veszély szempontjából értékelni. "Ennek megakadályozásának a trükkje az, hogy gondolatainkat szembeállítsuk az igaz információkkal. De légy óvatos! Más szavakkal, ami megpróbálja ellenőrizni az adatokat. Mi vezethet bennünket viszont ahhoz, hogy olyan információk keresésének spiráljába essünk, amelyek hozzájárulnak a félelem további fokozásához.? Mit tegyünk akkor?
A titok az, hogy megtaláljuk az egyensúlyt abban, hogy igazolt és valós információk vannak-e, és nem vagyunk folyamatosan tisztában a frissítéssel. Még egyszer ragaszkodunk hozzá menjen hivatalos forrásokhoz, óta kialakult helyzet óta koronavírus táptalaj az úgynevezett „hamis hírek”, azaz hamis hírek számára.
Egy másik tanács, amelyet a pszichológus ad, hogy megpróbálja jobban kezelni ezt a félelmet, az az, hogy ne akadályozza meg. Ez az érzelem normális, figyelembe véve a körülményeket. Ezenkívül segíteni fog bennünket abban, hogy jobban vigyázzunk magunkra, és kövessük azokat az ajánlásokat, amelyeket a fertőzés megelőzése érdekében adnak nekünk. Vagyis:
?Érezhetünk pszichoszomatikus tüneteket?
Emberek, akik szenvednek szorongás vagy depresszió lehet, hogy kiszolgáltatottabbak ennek az általános pánikhelyzetnek, és patológiájukban „tüskét” szenvednek. Ez, a szakember tisztázza, nem jelenti azt, hogy visszaesés tapasztalható. Egyszerűen megváltozott a helyzet, és a társadalmi riasztás hatással van ránk. Ezért "amikor olyan" stressz "elemet vezet be, mint a fertőzés és a koronavírus betegség, a szorongás, a depresszió és különösen a hipochondria súlyosbodhat ".