Miért a gyaloglás a legjobb diéta, amely megakadályozza a hízást, amikor abbahagyja a dohányzást FUTÁS ÉS FITNESSÉG
A dohányzás befejezése nagy kihívást jelenthet, és ha ehhez még hozzáadódik a méret növekedésétől való félelem, akkor egészséges módon és kilók híján búcsúzhat a cigarettától, mert ez a sport szövetségese lehet
Nehéz olyan diagnózist találni, amelyben minden orvos ilyen határozottan egyetért: ha dohányos vagy, a legjobb, amit tehet, hogy kilép. Oké, igaz, könnyű megmondani, de nehéz elérni. Minden javaslatot tesz!
És ez az, hogy a dohányzásról való leszokás nemcsak a fizikai függőség legyőzését jelenti, hanem egy pszichológiai szokást is. Amikor leszokik a cigarettáról a testben megvonási tünetek jelentkeznek, mivel a dohányzás olyan, mint egy napi szertartás: reggel kávével, étkezés után vagy a munkahelyi szünetben gyakorolják. Ezért meg kell támadni mind a dohányzás körül kialakult függőséget, mind a szokásos szokásokat.
Ezért tervet kell készíteni a dohányzás abbahagyására és új szokások keresésére, amelyek segíthetnek a nikotinnal való szakításban, és ugyanakkor javíthatják életminőségünket. Ilyen módon, a sport nagy szövetségesed lehet és még inkább, figyelembe véve, hogy a dohányosoktól való leggyakoribb félelem a leszokás kapcsán a skálával való szembenézés.
Mindannyiunknak eszébe jut annak a „így és így” -nek a története amikor otthagyta, 10 kilót (vagy többet) tett az övére. Ez a súlygyarapodás annak a ténynek köszönhető, hogy a nikotin megnöveli a pulzusszámot, emiatt az anyagcsere gyorsabban működik, és nagyobb az energiafelhasználás. A testmozgás azonban nem csak a súlygyarapodás elkerülése, hanem a dohánnyal való végleges szakításhoz szükséges akaraterő megszerzése is lehet.