A koronavírus izolálása során a legfontosabb dolgok elhagyása szorongást okoz nekem
Az elmúlt napokban állandó üzeneteket kaptunk a koronavírusról, az általunk hordozott kockázatokról és a betegség előrehaladásáról. Ilyen sokféle forrásból származó sok információ - nem mindegyik megbízható - bárkinek stresszt okozhat, és fokozott szorongássá fajul.
Az elmúlt órákban önkéntes elszigetelést és más miatt való otthagyást ajánlottak. Ez az ajánlás a magas szorongással együtt azonban ahhoz is vezethet néhány ember félni kezd otthonról még a legalapvetőbb feladatokhoz is, például vásárláshoz vagy elkerülhetetlen szükséglet kielégítéséhez.
A félelem mechanizmusa az elmédben és annak kezelése
A félelem és a szorongás idegesítő érzelmeknek tűnhet, amelyektől szeretnénk megszabadulni, de a valóság az, hogy evolúciós funkcióval rendelkeznek. Ezek a túlélési mechanizmusok vezettek minket a mai napig. elsődleges és alapvető érzelmek.
Feladata, hogy riadóba helyezzen minket egy veszély előtt, hogy felkészülhessünk és eldönthessük, milyen választ adjunk: szembenézni vagy menekülni a túlélés érdekében. A félelem és a szorongás arra törekszik, hogy a lehető leggyorsabban alkalmazkodjunk környezetünk veszélyeihez, hogy biztosítsuk túlélésünket. Ami megtörténhet, az az, néha ez az érzelem diszfunkcionálissá válik és akadályozhatja, mert amit érzünk, az rosszabb, mint ami valójában történik.
A félelem és a szorongás mögött álló ötlet az képes legyen reagálni a fenyegetõ helyzetre. Amikor nem vagyunk tisztában a fenyegetéssel, vagy nem tudunk reagálni rá, a félelem működőképtelenné válhat, vagy a szorongás felhalmozódhat és nem megfelelő időpontokban jelentkezhet. Ebben az esetben azonban tudjuk, mi a fenyegetés, és bár nem tűnhet annak, van néhány dolog, amit tehetünk, hogy szembenézzünk vele és reagáljunk az érzelmünkre.