A körte - Diet Diet Coach
Gyümölcsök 2020. szeptember 4
A körte szó a latin szóból származik pirum, angol körte és Latin-Amerika sodródás vagy kuali ortayumma
A körte az egyik legtisztább gyümölcs, tartalmaz pektin, (ezek a sejtfal középső lapjának fő alkotóelemei, és a növényi sejtek elsődleges sejtfalának száraz tömegének 30% -át teszik ki) fenntartja az emésztőrendszer egészségét.
Találunk egy jó rostforrású gyümölcsöt, ráadásul több mint 80% -a víz, ideális a fogyókúrához, jóllakó hatású, és azt javasoljuk, hogy étkezés között vagy edzés után vegye be.
Az őszibarackhoz hasonlóan ez is csak 18 kalóriát tartalmaz, mint ezek, ezért nagyon kevés jó tápanyagot biztosít, amint az alábbiakban láthatjuk.
Körte táplálkozási információk
100 gr-ban. körte 57 kalóriát találunk, 18 kalóriával több, mint az őszibarack, tartalmaz Kálium 116-130 mg, 15 g szénhidrát.
Élelmi rost 3,1 g
A-vitamin 25 NE
C vitamin 4,3 mg
Van is, béta karotin (a karotinoidok csoportjába tartozó pigmentek, amelyek felelősek a sok ételben található sárga, narancssárga vagy piros színért), folsav, kalcium, magnézium, foszfor, kálium, cink, pektin.
Flavonoidokat, jellegzetes vegyületeket is tartalmaz antioxidáns (a zöldségekben található természetes pigmentek, amelyek megvédik a testet az oxidálószerek, például ultraibolya sugarak, környezeti szennyezés, az élelmiszerekben található kémiai anyagok által okozott károktól)
Körte jellemzői
Mint korábban mondtuk, van egy erősen tisztító karakter.
Magas kálium- és jódtartalom, elősegítve a pajzsmirigy működését, ha körtét eszel, kielégíti az éhséget, és segíthet annak ellenőrzésében. (Éhségellenőrzési stratégiák).
Rostjaik miatt vizelethajtók, hashajtók, jól illenek a belekbe, ezért megfelelnek az emésztőrendszernek is.
A körte fajtái vagy típusai
Több mint harminc fajta létezik, a DBC-től azt tanácsoljuk, hogy válassza ki azt a típust, amely a legjobban tetszik, állaga, édessége, lédússága vagy aromája miatt.
Blanquilla.
Sok vízzel és édes.