A körte fogyasztásának előnyei - Jobb az egészséggel
Finomak, tele vannak vízzel és több száz desszertben fogyaszthatók. Ez a többi szempont mellett, amelyekről ebben a cikkben beszélünk, kiváló választássá teszik a körte fogyasztását.
Mi több, a körte sok táplálkozási tulajdonsággal rendelkezik És a legjobb az egészben, hogy az év bármely szakában elfogyaszthatjuk.
Olvassa el, hogy megtudja a test által legjobban tolerálható egyik gyümölcs elfogyasztásának előnyeit.
A körte annyit eszik, amennyit csak akar
Tudta, hogy a körte a legkevésbé allergizáló gyümölcs, és hogy szinte az egész populáció meg tudja emészteni problémamentesen?
Mi több, amikor megérett, nagyon emésztő ezért gyomorfájdalomban vagy gyomorégésben szenvedőknek ajánlott. A körte édes, ízletes és frissítő, jó tápanyagforrás és ideális azoknak, akik fogyni szeretnének.
Magas víztartalma és kielégítő ereje miatt desszertként vagy snackként fogyókúrákban ajánlott. Azoknak is ajánlatos, akik sportolnak (főleg edzés előtt), az egyszerű cukrok, köztük a fruktóz miatt.
Ez a gyümölcs segít egyensúlyban tartani a felesleges lipideket és fehérjéket étrendünkben. Mivel jelenleg meglehetősen sokat fogyasztunk ebből a két komponensből, a körte elkerüli a testünk százalékos arányának még nagyobb növelését. Miért? Mivel alacsony mennyiségben tartalmazza őket.
A körte oldható és oldhatatlan rostjai kedveznek a rossz koleszterinszint csökkentésének és szabályozza a bélműködéseket. Viszont a pektinnek köszönhetően megakadályozza a székrekedést, méregteleníti a testet és javítja a glükóz intoleranciát.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ez az anyag a FEMS Microbiology Ecology folyóiratban megjelent kutatás szerint hozzájárul a bél mikrobiota egészségének javításához, középtávon csökkentve a betegségek kialakulásának kockázatát.
Ha a körte vitaminjairól beszélünk, akkor azt kell mondanunk, hogy benne megtaláljuk a B, C és E komplexeket. Ezenkívül napi két közepes darab elfogyasztása biztosítja a szükséges folsav 10% -át.
Ez az utolsó anyag nélkülözhetetlen tápanyag a terhes nők számára, mivel annak hibája rendellenességeket okozhat a csecsemőben. Ezt állítja a Reproduktív Toxikológia szakfolyóiratban megjelent tanulmány.
Több előnye a körte fogyasztásának
Ha minden, amit eddig elolvastál, elegendőnek tűnik a körte fogyasztásától mától ... várj, mert még mindig több van!
Például, ennek a gyümölcsnek a leve védi a szív- és érrendszertr, kalciumot ad a gyermekeknek, hogy csontjaik egészségesek és erősek legyenek, és vasat szolgáltat, amely képes biztosítani a vörösvértestek mennyiségét a vérben.
Azoknál az embereknél, akiknek golyvája van, ne habozzon fogyasztani a körtét, mivel ezek nagy káliumforrást jelentenek, valamint azok, akik folyadékretencióban szenvednek, mivel ez egy erős vízhajtó.
Hány körtét kell enni naponta és milyen módon?
Ezt a finom gyümölcsöt mindenkinek ajánlják, de különösen azoknak, akik szenvednek:
- Artériás magas vérnyomás.
- Szív-és érrendszeri betegségek.
- Koleszterin.
- Krónikus székrekedés (héjával kell enni).
- Anémia.
- Finom gyomor.
- Folyadék visszatartás.
- Hasmenés és kólika.
- Cukorbetegség.
- Túlsúly.