A kötél ugrásával a combja karcsúbbá válhat

A vékony combok nagyon kívánatos tulajdonságok, amelyek a jean felöltését nagyon kifizetődő élménnyé tehetik. Rendszeres kötélugrással karcsúbb lábakat kaphat. A következetesség segít több kalória és zsírégetésben. A karcsúbb testalkat szempontjából a jó étrend is fontos.

kötél

Redukciós pontok és genetika

Az Amerikai Gyakorlatok Tanácsa elmagyarázza, hogy a testmennyiség egy meghatározott pontra való csökkentése nem lehetséges, ami azt jelenti, hogy a test egyetlen területén nem lehet zsírvesztés. Kötéllel való ugrással az egész alakját, beleértve a combjait is, elveszíti a zsírt. A genetika azonban központi szerepet játszik a comb alakjának meghatározásában. Vannak, akiknek természetesen vastagabbak, míg másoknak felesleges a hasi zsír. A motiváció fenntartásának kulcsa abban rejlik, hogy reális célt tűzzen ki, és megértse, hogyan néz ki saját alakja.

Égett kalória

A kötél ugrása sok kalóriát éget el, ami segít a fogyásban és a combok karcsúsításában. 1 font (453 gramm) zsír leadásához 3500 kalóriát kell égetnie. A MayoClinic.com szerint egy 160 kilós ember 730 kalóriát égethet ugrókötéllel egy órán keresztül, míg egy 200 kilós ember 910 kalóriát. Napi 500 kalória elégetése segíthet heti egy font (453 gramm) fogyásban.