A különböző diéták, amelyeket híres emberek tartanak
Hírességek étrendje: hogyan működnek és ki használja őket. Ebben a jegyzetben elmondunk minden részletet, amelyet tudnia kell.
Híres diéták híres emberek számára. Minden részlet.
Vajon ezek közül a diéták közül néhány ismerősnek hangzik-e számodra: igazi táplálkozás, térfogat, vegán, evolúciós módszer és szakaszos böjt. Az Európai Elhízási Orvosi Intézet (Imeo) szerint ezek a leginkább ajánlottak a fogyáshoz, mivel az egészséges életmódhoz való hozzájáruláson túl segítenek a heti 1,5 és legfeljebb 6 kiló közötti fogyásban.
Az általuk javasolt listát endokrinológusok és bariatrikus sebészek, klinikai és sporttáplálkozási szakemberek, dietetikusok, pszichológusok, terapeuták és testedzők támogatják. „Ebben az évben elárasztottak minket a dietetikus trendek, amelyek a közösségi hálózatokban erősen megjelennek és megtörnek. A híveinek óriási népszerűsége magyarázza a rangsorunk ezen hetedik kiadását alkotó étrendek döntő többségének választását ”- mondta. Ruben Bravo, Imeo szóvivő és táplálkozási szakértő.
A híres emberek által követett diéták.
Alacsony vércukorszint
A fogyás legmegfelelőbb étrend az említett rangsor szerint az "evolúciós módszer". Ez egy olyan étkezési terv, amely lehetővé teszi havi öt kiló zsírvesztést, és célja a zsír energiaforrásként történő használatának elősegítése. Ezt a célt alacsony és közepes glikémiás indexű ételek fogyasztásával érik el, hogy stabilizálják a vércukorszintet, elősegítsék a vitalitást és elkerüljék az éhségérzetet; megfelelő mennyiségű, nagyon biológiailag hozzáférhető fehérje, amely táplálja az izmokat; egészséges zsírok, amelyek támogatják a hormonrendszert; valamint a magas tápanyag-sűrűségű ételek a mikroelemhiány és az alultápláltság kizárására.
Három nagy csoport
Spanyol színésznő Paz Vega felhív arra, hogy minél jobban elnyomják az ultra-feldolgozott termékeket és az esetlegesen jelentkező addiktív hatást, áttérve a természetes és egészséges étrendre. Ez az igazi táplálkozási étrend. Ezzel a táplálási módszerrel hetente fél-egy kilogrammot fogyhat. Hívei az ételeket természetük, táplálkozási minőségük vagy a feldolgozott összetevők és adalékanyagok jelenléte alapján három csoportba osztják. Az első gyümölcsökből, zöldségekből, zöldségekből, hüvelyesekből, halakból, kagylókból és tojásokból áll. A második az UHT tej (sterilizált tej, csomagolás után hőkezelésnek vetik alá), extra szűz olívaolaj, konzerv hal vagy százszázalékos teljes kiőrlésű kenyér. A harmadik csoportot üdítők, cukros tejtermékek, sós snackek vagy sütemények alkotják. Természetesen nem fogyasztanak semmit az utolsó csoportból.