Granola táplálkozás és egészséges étrend

Már régóta szerettem volna elkészíteni egy házi granolát, és az volt az igazság, hogy azt hittem, valami fárasztóbb dolog lesz, de az az igazság, hogy tévedtem.

Nagyon könnyen elkészíthető, és nincs mit irigyelnie az iparilag előállított granolának.

Amellett, hogy nagyon egészséges és tápanyagokkal teli reggeli, finom és ropogós.

Hozzáadhatjuk joghurthoz, zöldségitalhoz, chia pudinghoz, akár gyümölcsléhez vagy turmixhoz is.

Ha gluténmentes verziót szeretne készíteni, használhatja a gluténmentes zabpehelyeket, vagy a zabpehelyeket kiválthatja quinoa-pelyhekkel vagy bármilyen más gabonával, amely nem tartalmaz glutént.

Légmentesen záródó üvegtartályban tárolva egy hétig vagy 10 napig nagyon jól eltartható.

Granola recept

Hozzávalók:

200 gr zabpehely

3 evőkanál rizs melasz

40 gr kókuszreszelékből

30 gr nyers dió

30 gr nyers mandula

---