A kutatók megtalálják a fogyás legjobb gyakorlatát - a VIBEtv
Ne feledje, hogy minden rutinnak kiegyensúlyozott étrendet kell kísérnie.
A sok csodát ígérő mágikus képlet és gyakorlat mellett a kutatók rájöttek, mi az legjobb testedzés a fogyáshoz, különösen a túlsúlyos betegek számára, akiknek javítaniuk kell egészségi állapotukat.
Az Obesity Review-ban tavaly szeptemberben megjelent és a University University Dublin kutatói által készített tanulmány szerint különböző rutinokat és gyakorlattípusokat elemeztek, hogy kiderítsék, melyik az legjobb testedzés a fogyáshoz.
Metaanalízis készült, öt orvosi adatbázisból származó információk átadása, amelyben az elhízással, a testmozgással kapcsolatos rutinokkal és a testzsírszint csökkentésében mutatott hatékonysággal kapcsolatos tanulmányokat kerestek.
Mi a legjobb gyakorlat a fogyáshoz?
A Gráinne O’Donoghue, a dublini Egyetemi Főiskola Közegészségügyi, Fizioterápiás és Sporttudományi Karának kutatója által vezetett csoport következtetései szerint a legjobb testedzés a fogyáshoz nagy intenzitású aerob edzések és ellenállóképességi edzés.