A kutatók új stratégiát tárnak fel az ünnepi súlygyarapodás megakadályozására

A tesztoszteron segíthet a hipogonadikus férfiak veszteségében

Észak-amerikai kutatók, akik azt vizsgálták, hogyan lehet elkerülni a súlygyarapodást az ünnepek alatt, azt találták, hogy az egyszerű, de hatékony mérlegelés önmagának napi mérésével eléri ezt a hatást, és nem növeli a súlyt - derül ki az „Elhízás” című magazin júniusi számában közzétett tanulmányból. ".

Ennek igazolására 111 18 és 65 év közötti felnőttet vizsgáltak meg 2017. november közepétől 2018 január elejéig, majd a beavatkozást követően 14 hétig követték nyomon. Azok a résztvevők, akik naponta mérlegelték magukat otthon, és információkat kaptak az ünnepi szezonban megtartott vagy lefogyott súlyváltozásukról, míg azok a résztvevők, akik nem hajtották végre a napi mérést, megnövelték.

A résztvevőket, akik naponta mérlegelték magukat, arra utasították, hogy próbálják megtartani referencia súlyukat az ünnepi szezonban, bár ennek elérésére nem adtak utasításokat. Ez lehetővé tette, hogy minden résztvevő maga választhassa ki, hogyan módosítsa a viselkedését. Például egy személy fizikailag aktívabbá válhat, vagy úgy dönt, hogy kevesebbet eszik, ha súlygyarapodást észleltek. A kontrollcsoport résztvevői nem kaptak utasítást.

---