A La Paz-i kórházban az északi gyaloglást gyakorolják a szívbetegek gyógyulásában
A vigói és a barcelonai kórház is teszteli ezt a technikát pácienseikkel
A nordic walkingot 80 évvel ezelőtt találták ki Finnországban, sífutókkal
Elég a mozgások összehangolása, hogy a test megfelelően működjön az északi sétával
Különböző tanulmányok emelik a nordic walking Mivel a legteljesebb sport, még az úszás felett is, de a technikát - ben találták ki Finnország a múlt század harmincas éveiben - hazánkban még mindig nagyon ismeretlen. És hogy ennek gyakorlásához elegendő egy oszlop, lábbeli és sportruházat, valamint egy színpad, annyi természetes tér, amennyit egy városi körút megér.
Mindazon elmélet, amely felsorolja a skandináv gyaloglás egészségügyi előnyeit, most tesztelésre készül szívbeteg emberek. A próbát ősszel kezdődően a La Paz-i kórház Madrid olyan betegekkel, akiknek szívrehabilitációra van szükségük akut koszorúér-szindróma után. A kezdeményezés Chemary Carrera, nordic walking edző és igazolt sífutó tanár javaslatára épül. Ez az aragóniai hegymászó (a Benasque-völgyben él és dolgozik) meg van győződve arról, hogy a kísérlet megmutatja a nordic walking előnyeit ilyen típusú betegekkel. Az előjel az e technikával kapcsolatos tapasztalatai és tanulmányai, valamint az egyetlen hasonló - lengyel egészségügyi központban elvégzett - vizsgálat alapján, amelyet ismerete szerint Európában szívbetegséggel rendelkező betegekkel végeztek.
"A nordic walking elsősorban a felsőtesttel működik" - mondja Chemary Carrera. A karokat, a hasizom, a vállakat, a mellkasot és a hátat gyakorolják. De több az egészségügyi előny. Ez a gyors séta mindkét oldalon oszlopokkal "fokozott szív- és érrendszeri aktivitást és oxigénellátást is eredményez" - teszi hozzá ez a nordic walking edző. És emellett akár negyven százalékkal több kalóriát emészt fel, mint azok, amelyek a szokásos séta során megszűnnek, anélkül, hogy ezeket a pólusokat használnák. Támogatásuk csökkenti az ízületekre nehezedő nyomást is. A boka és a térd kevésbé szenved.
De mint minden technika, a nordic walking is igényel bizonyos alapismereteket, ha a lehető legnagyobb egészségügyi hasznot akarja hozni e tevékenységből. Chemary Carrera szerint néhány bevezető óra és két nap gyakorlás "elegendő a mozgások összehangolásának megtanulásához, ami kulcsfontosságú az egész test megfelelő működéséhez". Néhány olyan lecke, amelyet a sífutók megmenthetnek, mert járás közben a karok mozgása nagyon hasonló ahhoz, amit két deszkán végeznek a hóban. És vajon az a nordic walking vagy Nordic walking A finn sífutócsapat edzője találta ki, amikor arra ösztönözte futóit, hogy a nyári séták és futások idején síbotokat használjanak a formájuk fenntartása érdekében.