A lapos has a Pilates gyakorlásával érhető el
Egyszerű gyakorlatnak tűnhet; de sokak meglepetésére nem az. Azok, akik házasok a súlyokkal, különösen a férfiak, alig hisznek más tevékenységekben, annak ellenére, hogy tanácsos heti egy-két napon változtatni, az izom helyreállításához.
A Pilates egy olyan tudományág, amelyet Joseph Pilates tervezett sok gyakorlatot tartalmaz a mag (a test központi része) számára, miközben segíti az egész test nyújtását és tónusát.
A Kasztília La Mancha Egyetem által 2009-ben elvégzett tanulmány biztosítja, hogy pA Pilates gyakorlása elősegítheti a testi és viselkedési változások előidézését és az egészség javítását. És hogy általában ez a képzési módszer "hasznos eszköz az életminőség optimalizálásához".
Nem ritka, hogy azokban a helyiségekben, ahol a pilates órákat tanítják, nagyobb a női jelenlét. A gyógytornászok, Matthew Craig és Paul Dardagan szerint azonban: „Ez azért van a reklám sokáig a nőkre irányult és ezért megbélyegezték azokat a férfiakat, akik gyakorolták ".
"Ironikus módon Joseph Pilates úgy gondolta ezt a rendszert, mint valami kizárólag a férfiak számára" - teszi hozzá Craig és Dardagan. Ki biztosítja azt is, hogy olyan személyiségek, mint Daniel Craig, és nagy teljesítményű sportolók, például Ryan Giggs, részesültek ebben a képzési módszerben.