A lassú étkezés és a sokat rágott étel segít a fogyásban

Észrevette, hogy általában azok az emberek, akik lassan étkeznek, vékonyabbak?

Általában nagyon gyorsan eszünk. Megszámolta már, hányszor rág egy ételt, mielőtt lenyeli? Amikor az asztalnál ülünk enni, a legtöbben lenyelik a nekünk tetsző ételeket, gyorsan lenyelik és csak néhányszor rágják meg, hogy a következő darabot a szánkba tegyék. Valami hangzik ez neked?

Amikor leül enni, a testnek körülbelül 10 percig nyitva van az étvágyrendszere, vagyis abban az időszakban, amikor a legjobban éhesek vagyunk. Minél gyorsabban eszel és kevesebbet rágsz, annál több ételt teszel a testedbe az első 10 perc alatt. Ha azonban lassan rágsz és lassan eszel, akkor az első 10 perc letelte után a test kezd jóllakni. Sem annyira éhes, sem élelemre nincs szüksége.

---