A lassú futás előnyei
Mindannyian szeretnénk a lehető leggyorsabban futni, de a lassú futás is megtérül.
A CORREDOR \ csapata továbbra is nagy erőfeszítéssel és lelkesedéssel dolgozik, hogy tájékoztassa Önt. Ha támogatni kívánja újságírásunkat és élvezni szeretné a prémiummá válás előnyeit, iratkozzon fel weboldalunkra itt (az első hónap ingyenes *).
Érje el a maximális teljesítményt, csökkentse az időnket és fusson a lehető leggyorsabban. Sok futónak ez a célja. De ebben a cikkben nem fogjuk fejleszteni ezeket a témákat, hanem megfordítjuk a zoknit, és ennek ellenkezőjéről beszélünk: a lassú futás előnyei. Itt van a lassú futás 15 előnye, amelyek számos előnnyel járnak mind az egészséged, mind az atlétikai teljesítményed szempontjából. Mert van, amikor csökkentse az intenzitás szintjét és a testnek egy kis szünetet adni a legjobb fegyver ahhoz, hogy futóként tovább növekedhessen.
1. Jó érzéseket nyújt
Miután több kilométert simán lefutott, az ember jobban érzi magát, nyugodtabb és nyugodtabb önmagával.
2. Javítja a testi és szellemi jólétet
Rendszeresen, napi 10 km-nél gördülve nagy fizikai és szellemi jólét érhető el. Növeli a fizikai erőnlétet, segít szabályozni az alvást és a bélmozgást, segít a testsúly ellenőrzésében és lehetővé teszi, hogy mindent megegyen, elősegíti és felgyorsítja a fejfájás és egyéb izomfájdalmak eltűnését, a lábak könnyebbé válnak, és segítenek a hangulat javításában. Lehetővé teszi nyugodt gondolkodást, amely segít tisztázni az ötleteket és tisztázni az elmédet. Azok a futók, akik leginkább tudatában vannak ezeknek az előnyöknek, azok, akik idősebb korban csatlakoznak "világunkhoz", és ezt a jobb egészség keresése érdekében teszik. Néhányan évekig tartó dohányzás és testmozgás után, amelyben a legkisebb erőfeszítés miatt szinte azonnal kimerültek, minden megfázást elkaptak, mindig égő fájdalommal, fejfájással, hátfájással, bokafájdalommal, lábnehézséggel, folyamatos kimerültséggel, szinte mindig rosszul hangulat; amikor felfedezik a lábversenyt, és több mint egy órán át sikerül nehézség nélkül lovagolniuk, átmennek egy másik fizikai és szellemi szakaszba, köszönhetően a lábversenynek.
3. Tisztítja az artériákat és a tüdőt
A futással biztosított aerob edzés a leghatékonyabb az artériák tisztítására a szennyeződéstől. Ugyanez mondható el a tüdővel is; Egy nemrégiben Nagy-Britanniában több mint 25 000 dohányzóval végzett kutatás során kiderült, hogy azok, akik leszoknak a dohányzásról, és több mint három éve egymás után futással képesek edzeni, megtisztíthatják a tüdejüket.
4. Tonizálja az izmokat, erősíti a csontokat és erősíti a porcokat
A lövéssel erősíteni lehet az izmokat és az inakat, tehát a csontokat. De nemcsak a lábak, a hát, a has és kisebb részben a karok is előnyösek. Minden ember (kivétel nélkül) sétára és futásra születik, ennek nem csak fizikai problémákat és krónikus betegségeket hoz.