A legegészségesebb étrend a mediterrán étrend - SENIOR50

étrend

A. Szakértői Spanyol Királyi Nemzeti Orvostudományi Akadémia, RANME, A mediterrán étrend legyen az étrendi útmutató, amelyet követni kell, ha egészséges étrendre törekszünk. A tudományos ülésen levont következtetések Életmód és egészség, a RANME és a Az elhízás és táplálkozás fiziopatológiai biomedicinális kutatóközpontja, CiberOBN, a Spanyol Táplálkozási Akadémia Y az Európai Királyi Orvostudományi Akadémia.

A legfrissebb, 2019-es Bloomber-jelentés hazánk az egyik legjobban regisztráló ország közé tartozik egészségügyi mutatók. De az ENPE és az ANIBES tudományos tanulmányok, amelyek a spanyol lakosság étkezési szokásait elemzik, arra a következtetésre jutnak, hogy ez szükséges javítsa étrendünket. Tehát mit kellene javítanunk? E szakértők szerint növelnünk kell a gyümölcsök, zöldségek, zöldségek, hal, tej és tejipari származékok. Éppen ellenkezőleg, csökkentenünk kell a feldolgozott húsok, a magas cukor- és sótartalmú ételek, valamint az alacsony feldolgozottságú, alacsony tápértékű élelmiszerek fogyasztását.