A leghatékonyabb módszerek ®
Tippek és útmutatások a fogyáshoz és a lábak térfogatának csökkentéséhez
Szeretné, ha vékonyabb combja lenne? Féltékeny vagy a híres, tónusú lábakra, a comb megfoghatatlan üregére és a cellulitiszre? Ha körte alakú lábad van, és úgy tűnhet, hogy minden, amit eszel, közvetlenül a combodra megy. Kíváncsi vagy, hogyan lehet elveszíteni a comb zsírját, mivel ez lehetetlennek tűnik. Itt az ideje, hogy átvegye az irányítást, és egyszer és mindenkorra szexi, cellulitmentes, karcsú és tónusú lábak legyenek. Egy kis kemény munkával és elszántsággal a karcsúbb lábak hamarabb jöhetnek, mint várnád.
Olvassa el, és fedezze fel a combok fogyásának legjobb tippjeit és trükkjeit. Ha betartja ezt a tanácsot, okosabb lesz, mint az evolúció, és úton lesz a karcsú lábak felé cellulit nélkül.
Mi köze van a biológiának a karcsúbb combokhoz?
Biológiai szempontból a zsírraktározás a test módja az energiatárolásnak. Ezt szem előtt tartva vegye fontolóra, hogy a biológiailag a nők testét úgy tervezték, hogy fenntartsa a terhességet, túlélje a szülés során, majd egy másik embert tápláljon szoptatással. Ezek a biológiai tevékenységek hatalmas energiatermelést igényelnek a női testtől. E hatalmas eseményekre való felkészülés érdekében a női test a felesleges kalóriákat zsír formájában tárolja a comb és a csípő körül.
A barlanglakás éveiben sokáig a makacs, elraktározott zsírrészek a comb és a csípő területén elősegítették a nők túlélését sok étel vagy víz nélkül. Más testtípusok olyan zsírokat hordoznak, amelyek felhalmozódtak olyan területeken, ahol könnyebben égett, nem éri túl az éhínség idejét, és kevésbé valószínű, hogy szaporodjon. Azonban a „körte” alakú nők nagyobb valószínűséggel élték túl és csecsemőjüket, valamint hasonló módon hárították el a zsírraktározás hajlamát.
Éppen ezért életük nagy részében a nők sokkal több testzsírral rendelkeznek, mint a férfiak. A Scientific American szerint 25 éves korára egy egészséges testsúlyú nő testtömegének kétszerese lesz, mint egy egészséges férfinak. Serdülőkorban a lányok kétszer annyi zsírt híznak, mint a nagyobb zsírsejtű fiúk. Ezek a zsírsejtek általában a fenék és a comb körül telepednek le, ahol nehéz elveszíteni.
Mivel a terhesség és a szoptatás további napi 500 kalóriát igényel, nem csoda, hogy egy nő teste általában ott tárolja a zsírt, ahol azt nehéz elveszíteni. Mivel a comb és a csípő körüli zsír olyan nehéz elveszíteni, jó fogadás, hogy ez ott lesz, amikor egy nőnek ki kell használnia ezt terhesség vagy szoptatás alatt.
Mit jelent ez az Ön számára?
Ez azt jelenti, hogy a természet harcol veled a karcsúbb combok iránti törekvésedben, és keményebben kell dolgoznod álmaid szexi vékony combjainak elérésében.
Mi a cellulit és miért van a combomon cellulit?
Az anyatermészetből sajnos több rossz hír is érkezik: a narancsbőr.
A comb a cellulitisz növekedésének elsődleges ingatlanja. A Medical News Today szerint a narancsbőr „olyan állapot, amelyben a bőrnek látszólag vannak mögöttes zsírlerakódásai, ami gödrös, rögös megjelenést kölcsönöz neki. Leginkább a fenéken és a combon észlelhető, és általában pubertás után következik be ”.
A cellulit akkor fordul elő, amikor a zsír lyukakon átjut és kötőszövetre bomlik. Ez a szövet egy vastag rosthálózat közvetlenül a bőr alatt, amely megakadályozza a zsír lebontását, ha ez a szövet erős és egészséges. Amikor ez a szövet gyengévé vagy egészségtelenné válik, megnyúlik, lehetővé téve a zsír bejutását, ami a narancsbőrrel kapcsolatos gödröcskék megjelenését okozza.
Noha ez a szerencsétlen zsír mind a férfiakat, mind a nőket érinti, sokkal inkább a nőket érinti. A szexen kívül egyéb tényezők, amelyek befolyásolják, hogy van-e cellulit a combon és a fenekén, a következők:
Bár nem változtathatja meg a bőr vastagságát vagy genetikáját, küzdhet a narancsbőr ellen, hogy a karcsúsítással csökkentse ennek a gagyi kinézetű zsírnak a combján való megjelenését.
Nagyon egyszerű. A fogyás és a comb elvékonyodása segít csökkenteni a testfelesleget. Amikor csökkenti a test zsírtartalmát, csökkenti a cellulit mennyiségét a combon, a fenéken és más cellulitiszre hajlamos területeken. Kíváncsi arra, hogyan lehet elveszíteni a comb zsírját és lefogyni? A rövid válasz az étrend és a testmozgás.
Mi a legjobb diéta a karcsú combok számára?
Bár a divatos diéták és az összeomló diéták csábítóak lehetnek, mint a comb zsírvesztésének megoldásai, pontosan ezeket a diétákat érdemes elkerülni. Ne felejtsd el, hogy az összeomlási diéták lebontják a bőröd alatti kötőszövetet, és hajlamosabbá teszik a cellulitisz kialakulására, ahelyett, hogy segítenének küzdeni ellene.
Tehát mit kell tennie? Összpontosítson a diéta fogyasztására Sós gyümölcsökkel, zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal és sovány fehérjével mint az 1700 kalóriatartalmú étrenden vagy más olyan étrenden, amelyek ésszerű kalóriahiányban tartják Önt, hogy éhezés nélkül elősegítsék a fogyást. Ehhez a legtöbb dietetikus azt javasolja, hogy napi kb. 500 kalóriát csökkentsen a napi bevitelből diétával és testmozgással. Ha így tesz, akkor heti 500 g-ot veszít, olyan sebességgel, amelyet fenntartani tud.
Hogyan lehet elveszíteni a combzsírt: 10 diétás tipp
Ez a 10 egyszerű diétás tanács segít abban, hogy jó úton haladjon, ha megkapja álmainak karcsú combjait, és valóban ringatja ezeket a vékony farmert vagy rövidnadrágot. Ne feledje, hogy a diéta döntő fontosságú. Nem gyakorolhat rossz étkezési szokásokat.
Összefoglalva? Egyél értelmesen. Összpontosítson a hidratált táplálkozásra és tápláló ételek, például zöldségek fogyasztására.