A leghíresebb snack pattogatott kukorica előnyei

A pattogatott kukorica nagyon népszerű harapnivaló az egész világon, és gyakori társává vált a mozi ülésein. Néhány változatában azonban ez a szórakoztató "hobbi" jó súlyú és egészségi állapotú ellenséggé válhat. Gyakori kérdésre válaszolunk: Egészséges? Hizlaló? Ehetők-e, ha figyeljük a súlyunkat? Itt találhatja meg, hogyan lehet kihasználni a pattogatott kukorica előnyeit.

Kezdjük kiemelni egy kulcsfontosságú tényt, amelynek kiindulópontként kell szolgálnia: a pattogatott kukorica vagy a pattogatott kukorica, ahogy Argentínában nevezzük, egészséges lehet vagy veszélyeztetheti az egészségét. Minden attól függ, hogyan fogyasztja el.

Vannak pattogatott kukorica előnyei hogy a legtöbben nem tudjuk.

A pattogatott kukorica előnyei: Hizlalsz?

Sokan kíváncsiak arra, hogy a pattogatott kukorica egészséges-e, és meg lehet-e enni, ha túlsúlyos vagy gondoskodik táplálkozásáról. Ezért fontos ezt tudni a pattogatott kukorica számos egészségügyi előnnyel és tulajdonsággal rendelkezik, mivel egészséges módon készülve annyi antioxidánst nyújthatnak, mint a gyümölcsök és zöldségek.

Ezenkívül nemcsak alacsony kalóriamutatóval és jóllakottsággal járnak, hanem magas rostkoncentrációval is.

A lényeg az, hogy táplálkozási erényeit kihasználva vaj vagy olaj nélkül, karamell, aromák vagy egyéb vegyszerek hozzáadása nélkül főzzük. Egyszerű: ami növeli a kalóriaértékét, az az elkészítés során hozzáadott zsír.

9 tulajdonságai a pattogatott kukorica

9 okunk van arra, hogy együnk több pattogatott kukoricát:

1. Először is gazdagok és jóllakottságot keltenek, ami jó az érzelmi éhség leküzdésére. Mivel többnyire levegő, nagyon hatékonyan képes megakadályozni a szorongást az étrend károsítása nélkül.
2. Kedvezik az emésztést: a pattogatott kukorica "teljes kiőrlésű", amely jó rostforrás (10 g/100 g). Ezért kedvez a béltranzitnak, megakadályozza a székrekedést, segít megelőzni a vastagbélrákot és (természetesen cukor nélkül) optimalizálni a cukorbetegek vércukorszintjét.
3. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik: gazdag polifenolokban.
4. Táplálóak, mert fehérjék, zsírok, élelmi rostok és szénhidrátok vannak bennük.
5. Gazdag B-vitaminban vannak, amely segíti a glükóz helyes felszívódását és elősegíti az étel energiává történő átalakulását.
6. Gramm gramm, a pattogatott kukorica több fehérjét és foszfort tartalmaz, mint a burgonya chips, és több vasat, mint a tojás és a spenót.
7. Álomfalat azoknak, akik figyelik a súlyt: nincs cukor és zsír, és alacsony a kalóriatartalma. Egészségesen főzve csak 31 kalóriát tartalmaz egy csésze szénsavas pattogatott kukoricában.
8. Olcsó: az egyik legolcsóbb házi készítésű snack.
9. Gluténmentes.

Hogyan készítsünk pattogatott kukoricát, hogy kevesebb legyen a zsír

Menjünk először a figyelmeztetésekre: a The New York Times-ban megjelent feljegyzés szerint a Pochoclo sok moziban forgalmazott „nagy” bemutatója mintegy 1200 kalóriát, körülbelül 980 milligramm nátriumot és 60 gramm telített zsírt (egyenértékű) ad testének. a maximális ajánlás 2 napos szokásos bevitel).

---