A legjobb 10 tipp, amikor megpróbálsz Clearblue babát hozni
Úgy döntött, hogy itt az ideje a családalapításnak, vagy újból teherbe esik? Kérjen szakértői tanácsot az egészséges terhesség fogantatásához és megkezdéséhez. Itt van a tíz tennivalónk:
- Hagyja abba a fogamzásgátló kezelést
- A megfelelő időben szexeljen
- Vegyünk folsavat
- Egészségesen fogyasszon
- Kerüljön néhány ételt
- Formában maradni és jó súlyú
- Hagyja abba a dohányzást, valamint a drogok és alkohol fogyasztását
- Ellenőrizze, hogy be van-e vakcinázva rubeola ellen
- Optimalizálja a hüvely egészségét
- Vonja be partnerét a fogantatásba
- A fogamzásgátló kezelés abbahagyása után eltarthat egy ideig, amíg a menstruációs ciklusok normalizálódnak.
- Az ovuláció alapján történő szexuális tervezés segít a teherbe esésben.
- Minden második pár megpróbálhat rossz időben teherbe esni. 1
- A Clearblue ovulációs tesztek segítenek azonosítani az egyes ciklusok legtermékenyebb napjait.
1.
Hagyja abba a fogamzásgátló kezelést
A fogamzásgátlás egyes módszerei, mint például a férfi és a női óvszer, a nyaki sapka, a rekeszizom és a természetes családtervezés, nem szakítják meg a menstruációs ciklusokat vagy a termékenységet, ha abbahagyja azok használatát. Más módszerekkel, mint például a kombinált fogamzásgátló tabletta és a fogamzásgátló injekciók, időbe telhet, mire a menstruációs ciklusok normalizálódnak a leállításuk után. Bár nincs oka annak, hogy ne lehetne azonnal megkísérelni a fogantatást, néhány nő inkább vár néhány hónapot, mielőtt megpróbálna teherbe esni, hogy természetes ciklusai helyreálljanak és testük teljesen felkészüljön.
Nemrégiben abbahagytam a hormonális fogamzásgátlók (például a fogamzásgátló tabletták) szedését. Befolyásolja-e ez az ovulációs teszt eredményeimet?
két.
A megfelelő időben szexeljen
Tudtad, hogy minden második pár megpróbál rossz időben fogamzani? 1 Csak néhány nap van egy hónapban, amikor egy nő teherbe eshet; szex az ovuláció napján (amikor a test felszabadít egy petesejtet) vagy az ovulációt megelőző napokban növeli az esélyét a teherbeesésnek.
Valamikor hallhatta, hogy az átlagos ciklus 28 napig tart, az ovuláció pedig a 14. napon következik be. Ez a két adat csak az összegyűjtött adatok átlagos értéke. A valóságban a legtöbb női ciklus nem felel meg ezeknek az "átlagos" értékeknek. A ciklus ovulációs teszttel történő nyomon követése segít meghatározni saját ciklusainak hosszát és az ovuláció dátumát, tehát ez nem pusztán tipp.
Szakértőink válaszai
Bill Ledger professzor, termékenységi szakember
Növelheti-e egyes szexuális pozíciók a fogamzás esélyét, például a háton fekvés, emelt lábbal a közösülés után?
Bill Ledger professzor, termékenységi szakember
Úgy tűnik, hogy ez egy régi babona. Sok nő észreveszi, hogy a sperma a szex után "szivárog" a hüvelyből, és így szex után párnára vagy felemelt lábbal fekszik, amikor teherbe esni próbál. Ez a veszteség, amelyet nemi élet után érezhet, csak szemfolyadék; a mozgékony spermium gyorsan bejut a méhnyak nyálkájába. Nem kell aggódnia.
99% -nál nagyobb pontosság az LH túlfeszültség kimutatásában
A Clearblue DIGITAL ovulációs teszttel
3.
Vegyünk folsavat
A folsavkiegészítő szedése segít megelőzni a csecsemő idegcsövének rendellenességeit, például a spina bifidát. Például az Egyesült Királyságban a kormány egészségügyi tisztviselője azt javasolja, hogy a teherbe esni kívánó nők és azok, akik már terhesek, minden nap vegyenek be ilyen típusú kiegészítést, amely 400 mikrogramm folsavat tartalmaz. Ideális esetben kezdje el szedni három hónappal a fogantatás előtt, és a terhesség első trimeszterében. 2 Egészséges táplálkozással máris bizonyos mennyiségű folsavat kap olyan ételektől, mint a dúsított reggeli gabonafélék, hüvelyesek, zöld leveles zöldségek és narancslé, bár továbbra is fontos a kiegészítők szedése, mivel nagyon nehéz elérni a szükséges folsavszint csak az étrendből származik.
Miért ajánlott egy nőnek folsavat szednie, amikor teherbe esni próbál?
Bill Ledger professzor, termékenységi szakember
Megalapozott bizonyíték van arra, hogy a fogamzáskor a folsav szintje a véráramban jelentősen csökkenti annak kockázatát, hogy a csecsemő idegcső-rendellenességek, például spina bifida alakuljon ki. Az Egyesült Királyság, az Egyesült Államok és más országok közegészségügyi hatóságai azt javasolják, hogy az egészséges nők naponta 0,4 vagy 0,5 mg folsavat vegyenek be (számos terhesség előtti vitamin-kiegészítésben megtalálható). Azoknál a nőknél, akiknek kockázati tényezői vannak a gyenge folsav-anyagcsere szempontjából, például epilepszia elleni gyógyszereket szednek vagy MTHFR génmutációkkal rendelkeznek, naponta 5,0 mg-ot kell ajánlaniuk. A fontos az, hogy a megtermékenyítés előtt jelen legyen a petesejtben.
Tervezzük a babát. A folsavon kívül vannak olyan étrend-kiegészítők, amelyek segíthetnek nekem?
Bill Ledger professzor, termékenységi szakember
A folsav elengedhetetlen. Célszerű azonban ellenőrizni a D-vitamin szintjét, és kiegészítést szedni, ha az értékek gyengék (ami sok embernél történik). Ha vörös húsú étrendben van, akkor vas-kiegészítőkre lehet szüksége, és ha vegán étrenden van, érdemes megfontolnia más kiegészítőket. Nagyon nagy ágazatot hoztak létre, amely vitaminokat és étrend-kiegészítőket árul a teherbe esni kívánó nőknek, bár nincs sok bizonyíték arra, hogy a jó egészségnek örvendő és kiegyensúlyozott étrendet követő fiatal nőknek ezeket a készítményeket szedniük kellene.
4.
Egészségesen fogyasszon
Ahhoz, hogy babája jól induljon, még a fogantatás előtt, tanácsos rendszeresen étkezni, kiegyensúlyozott ételeket fogyasztani, nagy mennyiségű friss gyümölcsöt és zöldséget enni, valamint csökkenteni kell a feldolgozott ételeket és a gyorsételeket. Győződjön meg arról, hogy a diéta a következőket tartalmazza: