Nutriknow ELÉGES ÉLELMISZER AEROB GYAKORLATBAN

2013. április 6., szombat

RENDELKEZŐ ÉLELMISZER AEROB GYAKORLATBAN

Az ilyen típusú sportok magas oxigénfogyasztást igényelnek, amelyet a zsír "elégetésére" és a cukor fogyasztására használnak, és így adenozin-trifoszfátot (ATP) állítanak elő, amely az emberi test összes sejtjének fő energiaszállító eleme. Más szavakkal, az ilyen típusú testmozgáshoz energiafogyasztásra van szükség a táplálkozásban. Kezdetben az aerob edzés során a glikogén lebomlik glükóz termelésére, azonban ha kevés, a zsír (zsírszövet) egy bizonyos időre energiát biztosít. Ez utóbbi lassú folyamat, és a teljesítmény csökkenésével jár. Az energiaellátás eltolódása a zsírra való támaszkodás miatt azt okozza, amit a maraton futók gyakran "fal betörésének" hívnak.

---