A legjobb, amit bárki megtehet, az az, amely alkalmazkodik a valóságához
írta ELIZABETH MAIER
Pontosan úgy, ahogy az állatok teszik hibakeresés természetesen, ha beteg vagy ittas, a koplalás az emberek számára is természetes gyógymód.
Nemcsak hírességek és kulturális személyiségek ajánlják szépségápolási rutinként, de irodalom és tudományos bizonyítékok is bővelkednek ebben a tekintetben.
Ennek a szokásnak köszönhetően olyan betegségek kockázati tényezői, mint pl metabolikus szindróma, cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, rák és néhány neurodegeneratív betegség.
Az orvos Benicio Pereira böjtöt tanult, ajánlja és hetente gyakorolja:
„A koplalás során az autofágia jelensége nagyon hasznos a rákos betegek számára, mert ott a jó sejtek megtámadják a hibásakat, és megeszik őket, ahogy a neve is jelzi. Ily módon a fehérjék, ásványi anyagok stb. Újrafeldolgozásra kerülnek ".
A böjtnek több típusa van, és szakaszos böjt, amely abból áll korlátozza az ételek és italok fogyasztását több órán keresztül, 8:00 és 24:00 óra között, Esettől függően.
"Az időszakos böjt 2016 után indult el, amikor Yoshinori Ohsumi elnyerte az orvosi Nobel-díjat, mert tanulmányozta az autofágia folyamataiban szerepet játszó molekuláris és genetikai mechanizmusokat, ami a böjt alatt történik" - mondja Pereira.
Az orvos elmagyarázza, hogy számos módozat létezik, amelyek magukban foglalják: "az összes élelmiszer eltávolítása egy bizonyos időtartam alatt, bizonyos ételek eltávolítása az étkezésekből vagy a kalóriaértékek korlátozása".
A bizonyítékok ellenére a böjt nem az utóbbi évek tudományos fejlődésével jött létre, hanem spirituális és vallási célokra született. Különböző vallások hirdetik:
- A római apostoli katolicizmusban a nagyhét néhány napján teljesen böjtölnek, vagy csak gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak.
- Az iszlám ramadán egy jelentős időszak, amikor az emberek nem isznak és nem esznek napközben, hanem napkelte előtt és napnyugta után.
- A buddhizmusban a telihold idején (Nyung-nye) vagy Dhutanga tanításaiban, amelyek a fegyelemről és az önkontrollról tanítanak.
- A judaizmusban Yom Kippur (engesztelés napja) alatt.
- A mormonok minden hónap első vasárnapján 24 órán át böjtölnek.
- A hinduizmusban az Ekadasi idején a hüvelyesekből vagy teljesen böjtölsz.
Nyereség
A böjt organikus előnyein túl mentális és érzelmi szinten is előnyös.
Például segít feltárni, hogy az étellel milyen kapcsolat van erősítse az önrendelkezést és fejlessze az evés okának felhasználását.
Olyan időkben, amikor a szorongás és a stressz számos betegség kapuja, a böjt szokása megelőző természetes gyógymódot jelent.
További előnye az a figyelem növelése mivel növeli az orexin szekrécióját, amely neurotranszmitter szabályozza az emberek éberségét.
Az állatokhoz hasonlóan az embereknél is kiváló módszer a gyulladást elősegítő anyagok felszabadulásának csökkentésére. Következésképpen, A gyulladásos folyamatokkal járó betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, az Alzheimer-kór, az ízületi gyulladás és a rák kockázati tényezői csökkentek.
Természetesen, ha a szervek nincsenek elfoglalva az élelmiszer emésztésével nem pazarolják az energiát ebben a munkában.
Ezért ezekben a tisztító időszakokban a test eltávolítja a sérült sejteket, sejttörmelékeket, mikrotumorokat, beteg szöveteket vagy megváltozott fehérjéket.
