A legjobb egészséges receptek kókuszdióval - Jobb az egészséggel
A kókuszdió olyan összetevő, amelyet főleg sütéshez használnak. Vannak azonban sós ételek receptjei is, ahol ez az étel a főszereplő. Ma néhány egészséges, édes és sós kókuszos receptet hozunk Önnek, így élvezheti egyedi ízét.
A kókusz számos előnye között megtalálhatjuk azt Hidratáló, remineralizáló, antioxidáns és energikus gyümölcs. Gazdag még:
- Alapvető ásványi anyagok, például kálium, kalcium, magnézium, vas és foszfor.
- A-, B- és C-vitamin, valamint folsav (ideális terhes nők számára).
- Rost, amely sokkal gyorsabban segíti a zsírégetést, és ezért előnyös a fogyás szempontjából.
- Laurinsav, amely segít elpusztítani a rossz baktériumokat és erősíti az immunrendszert.
Manapság sok cukrászdában sok készítményben kókuszt használnak. Ugyanakkor integrálnak más összetevőket, amelyek tulajdonságai elvesznek a folyamat során.
Ezért úgy döntöttünk, hogy megmutatunk 3 egészséges receptet kókuszdióval. Egyszerűen elvégezhetők és ízeket is adnak a heti menüknek. Írd fel!
Egészséges receptek kókuszdióval
1. Gluténmentes kókuszos süti
A legjobb ebben a receptben az, hogy vegánok és celiakok is fogyaszthatják. Annak ellenére, hogy elhiheti, nagyon egészséges és tele van ízzel. Adjon neki lehetőséget; segíthet az egészséges táplálkozás felé tett első lépés megtételében.
Hozzávalók
- 2 evőkanál kókuszcukor (30 g)
- 2 ½ csésze reszelt kókusz (240 g)
- ½ csésze kókuszliszt (60 g)
- ½ csésze barna rizsszirup (125 ml)
- 2 evőkanál kókuszolaj (30 ml)
- 2 evőkanál kókuszlekvár (30 g)
Készítmény
- Az első dolog, amit elő kell tennie, hogy a sütőt előmelegítse kb. 180 ° C-ra, hogy készen álljon, amikor befejezi a sütik készítését.
- Ezután keverje össze a lisztet, az olajat, a cukrot és a kókuszreszeléket egy tálban.
- Ezután adjuk hozzá a rizsszirupot és a kókuszlekvárt. Keverje jól össze, hogy az összes összetevő integrálódjon.