A legjobb és legrosszabb italok a fogyáshoz
Bár gyakran elfelejtjük figyelembe venni ezeket, az italoknak akkor is van jelentősége, ha extra kilókat akarunk leadni, és főleg ebben a szezonban a nyár közelében, amikor a hőmérséklet emelkedik, és mindig többet iszunk. Ezért ma megmutatjuk nektek, melyek ők a legjobb és legrosszabb italok a fogyáshoz.
Nem csak a kalóriák számítanak
Mint a szilárd anyagoknál, az italokban is, nemcsak a kalóriák számítanak, mivel ezek csak cukorból vagy alkoholból származhatnak, vagy minőségi fehérjékből származhatnak, vagy jó tápanyagok kísérhetik a test számára.
Vagyis a kalóriák mellett fontos figyelje meg az italok részét képező tápanyagokat és egyéb anyagokat, például infúziókban találhatunk antioxidánsokat vagy érdekes hatásokat a szervezetünkre, míg egy kereskedelmi forgalomban kapható gyümölcslében kevés antioxidánst, rostot és vitamint, valamint sok cukrot találhatunk színes címkéje mögött.
Figyelembe véve, hogy nem csak a kalóriák számítanak, hanem hogy egyes italokban jó alkotóelemeket találhatunk a testünk számára vagy a fogyási tervünk számára, fontos tudni, hogy mik a legjobb és legrosszabb italok a fogyáshoz.
A legjobb italok a fogyáshoz
A Víz par excellence a választott ital, mert nem csak nem ad kalóriát, hanem bebizonyosodott, hogy a bevitel növelése kedvez a fogyásnak, talán azáltal, hogy fenntartja a hidratációt és megakadályozza, hogy összekeverjük a szomjúságot az éhséggel, valamint növeli a fizikai érzés a teljes gyomor.
Másrészről, infúziók Nagy segítséget nyújthatnak az étvágy után valami édes iránt, ha azokat mesterségesen édesítik, kalóriamentes édesítőszerekkel, ráadásul egyesek különösen stimulálhatják az anyagcserét és elősegíthetik a fogyást.
Például ő Zöld tea Olyan katechineket tartalmaz, amelyek kissé növelik a kalóriakiadást és elősegítik a zsír oxidációját, ahogy Vitónica munkatársaink elmondják nekünk, és kávé, serkenti az idegrendszert, ezért fokozza az anyagcserét.
Bár ezek az infúziók nagy segítséget jelenthetnek, nem szabad naponta 3 vagy 4 csészénél többet bevenni, mert idegi ingerlésük mellékhatásokat okozhat, ha visszaélünk velük.